• Manaslu & Annapurnas

  • 22 jours

  • 5416m

Points remarquables:

  • Une grande diversité des paysages traversés allant du subtropical aux solitudes glacées
  • Un itinéraire combinant deux programmes sur un seul circuit
  • Les hauts sommets de l’Himalaya et le désert d’altitude du Mustang
  • De somptueux panoramas sur les massifs du Manaslu et des Annapurnas
  • Un circuit en lodges confortables
  • Une acclimatation soignée

Niveau soutenu 13/20. 17 jours de marche avec deux cols à 5200 et 5400 mètres. Etapes moyennes entre 5 et 7 heures à l’exception des traversées des cols (8 à 10h). Montée régulière en altitude propice à une bonne acclimatation : le passage du premier col se passe le dixième jour de marche. A la suite, le passage du Thorung apparaît comme une simple formalité…

Le Manaslu est le 8ème plus haut sommet de la planète. Connu comme la « montagne japonaise », il fut gravi pour la 1ère fois par Toshio Imanishi et Gyalze Norbu le 9 Mai 1956 après 4 précédents échecs nippons. Voisin des Annapurnas, le massif du Manaslu est plus compact mais plus esthétique. Ses vallées sont restées plus secrètes car la proximité du Tibet et la crainte des « infiltrations » l’ont longtemps protégé d’un tourisme incontrôlé. Moins de 3 000 trekkeurs en 2011. La construction de lodges permet une structure très légère.
En 17 jours de marche, ce trek d’exception permet de mettre bout à bout deux itinéraires mythiques : le Tour du Manaslu et la moitié la plus spectaculaire du tour des Annapurnas. Depuis les champs en terrasses sculptant les collines des basses vallées, cet itinéraire permet de franchir deux cols à plus de 5000 mètres dans un univers de hautes montagnes tout en traversant de beaux villages népalais et tibétains aux petits monastères blottis au pied des montagnes. Un Népal inoubliable et un kaleidoscope de couleurs et d’ambiances.

   Le prix comprend

0 les vols intérieurs et les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.


 0  l’hébergement en hôtel, lodge, camp fixe… tels que décrits dans le programme, base chambre double.


0 la mise à disposition du matériel de cuisine collectif et individuel.


0   les repas tels que décrits (B = breakfast, L = lunch, D = dîner)


0  l’assistance d’une équipe locale : sherpas, porteurs pour le trekking.


0  Les repas indiqués à la rubrique “Itinéraire”.


0 Le dîner le dernier soir à Kathmandou (hors boissons).


0  L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.


0  l’assistance des chauffeurs pour les transferts privés.


0  le permis de trekking.


0 les frais inhérents au trekking : taxes de parc national.


0 les visites des sites touristiques et les déplacements lors des journées à Kathmandou._

 

Le prix ne comprend pas
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0 les vols internationaux A/R.


0   les taxes aéroportuaires au départ de Paris.


0   Les assurances.


0  les frais de visa à prendre à l’arrivée (environ 40$).


0  Les visites non prévues au programme.


0   Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires.


0   Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges ( entre 1 et 5€)


0   Le supplément chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en lodge)


0  Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.


0 l’assurance voyage.


0 la pharmacie personnelle.


0   l’équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme.


0   les boissons, pourboires laissés à l’équipe locale et toutes dépenses d’ordre personnel.


0 Tout ce qui n’est pas indiqué dans “ce prix comprend”.

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DU MANASLU  AUX  ANNAPURNAS
      
01    Arrivée Kathmandu, transfert                 hôtel


02    Transfert Arughat puis jeep > Soti Khola     710m        lodge


03    Trek 1 Khorlabesi  ,6h             970m        lodge


04    Trek 2 Jagat, 5h             1370m        lodge


05    Trek 3 Deng, 4h30,             3060m        lodge


06    Trek 4 Namrung  5h            2550m,         lodge


07    Trek 5 Lho, 4h                 3180m        lodge


08    Trek 6 Sama Gompa  , 2 à 6h         3420m        lodge


09    Trek 7 Samdo, 3 / 4h             3800m        lodge


10    Trek 8 Acclimatation à Samdo        3800m        lodge


11    Trek 9 Dharamshala, 3/4h        4460m        lodge


12    Trek 10 Larkye La 5210m – Bimtang 8/9    3600m        lodge


13    Trek 11 Tilje, 6h             2250m         lodge


14    Trek 12 Timang, 5h             2300m        lodge


15    Trek 13 Dikhure Pokhari , 5h        3060m        lodge


16    Trek 15 Manang, 7h            3500m         lodge


17    Trek 15 Thorung Phedi, 6/7h        4500m         lodge


18    Trek 16 Thorung La 5416m – Muktinath 3800m, 8/10h     lodge


19    Trek 17 Jomsom, 5h 30            2740m         lodge


20    Vol  Jomsom – Pokhara – Kat,                 transfert hôtel


21    Visite de la vallée,                     hôtel


22    Vol retour                        transfert aéroport

 

 

J 1 Arrivée à Kathmandou.

Après vos formalités de visa et de douane, récupération des bagages et accueil à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert à l’hôtel.


J 2 Transfert en bus pour Arughat puis en jeep pour Soti Khola (710m) 8 à 10h

Départ très matinal en bus privé pour rejoindre Arughat. A la sortie de la vallée, on franchit un petit col avant de plonger dans une descente en lacets jusqu’à la partie basse qui longe alors la rivière Trishuli où il n’est pas rare de voir des gens faire du raft en saison. Nous quittons la route principale par un pont au-dessus de la rivière et entrons dans le district de Dhading en suivant une route étroite et sinueuse jusqu’à Dhading Besi. Puis nous prenons une piste en direction d’un petit col à Murli Bhanjyang avant de descendre dans la vallée de l’Ankhu Khola que nous franchissons sur un pont. Encore quelques kilomètres avant d’arriver au bord de la Buri Gandaki et de quitter le bus pour prendre des jeep qui remontent le cours de la rivière en traversant les villages de Arkhet et Khorpani avant le terminus à Soti Khola.


J 3    Trek pour Khorlabesi (970m) 6h

Première journée de trekking dans cette basse vallée chaude en remontant la Budhi Gandaki. C’est une journée de forêts et de cascades en progressant à travers de beaux villages peuplés de Magar et de Gurung. Les rives des pentes boisées se transforment peu à peu en falaises vertigineuses et le chemin fait des montagnes russes. Vers Lapu Besi, la vallée s’élargit à nouveau et le sentier en remonte le fond qui fait un large lit de sable blanc. Nous traversons la Machha Khola  dans une ambiance de chaos rocheux et continuons sur Khorla Besi.


J 4    Trek pour Jagat (1370m) 5h

Le sentier continue toujours en rive droite en remontant la Budhi Gandaki et en une heure nous arrivons à Tatopani (eau chaude en népalais). Il y a de nombreux villages portant ce nom au Népal du fait des sources d’eau chaude. Un pont suspendu nous permet de passer rive gauche pour remonter sur Dobhan et continuer en suivant un joli plateau jusqu’à Shiauli Bhoti. Le chemin s’incline durement vers Yaruphant et nous repassons rive droite après avoir traversé la Yaruphant Khola. Le sentier rejoint alors Jagat, point d’entrée réel dans la zone du Manaslu et un check post est présent. Nous découvrons notre premier chorten.


J 5    Trek pour Deng (1930m) 4h 30

Nous continuons de monter rive droite en traversant les villages de Saguleri et Setibas jusqu’au pont sous Philim. Le chemin se transforme en sentier balcon jusqu’à Ekle Bhatti à 1620m d’où nous avons une belle vue sur le village de Pansing en face. Pendant une heure le sentier est taillé dans la falaise au-dessus d’une gorge impressionnante. A Pewa (1750m), la vallée s’ouvre pour offrir un somptueux panorama sur le Ganesh Himal. La végétation tropicale fait place à une végétation alpine. Le sentier traverse des gorges profondes sur un pont en fer et à cet endroit, nous sommes vraiment au cœur de l’Himalaya, tout petits au milieu de ces montagnes géantes aux parois vertigineuses… Le sentier évolue entre zones boisées et zones rocheuses, et la végétation change progressivement. Encore quelques petits ponts de bois et nous arrivons à Deng où l’influence tibétaine commence à se faire sentir.


J 6    Trek pour Namrung (2550m) 5h

Du village de Deng, une courte descente conduit à un pont, immédiatement suivi d’un raidillon chaotique qui rejoint le sentier en balcon sous le plateau de Bihi. Visite du village entouré d’un mur à mani. La vallée s’ouvre alors et on trouve de belles cultures en terrasses. Au niveau de Suksam on pourra admirer de magnifiques épicéas géants. La vallée se resserre à nouveau avant une dernière montée raide pour atteindre Namrung, un village particulièrement typique.


J 7    Trek pour Lho (3180m) 4h

Après le superbe plataeu cultivé qui traverse les hameaux de Baksan, Lihi et Wangsang, le sentier arrive à Shyo. Belles vues sur le Ganesh Himal puis sur l’Himal Chuli, suivies d’une série de chortens et de murs à mani. Le sentier traverse Lho à 3110m avec sa gompa et son école, avant de déboucher dans une très belle forêt d’épicéas géants.


J 8    Trek pour Sama Gompa (3420m) 2 à 6h

Arrivée au village de bûcherons et de menuisiers de Shyala. Belles vues sur le massif du Manaslu.
Aujourd’hui on peut monter soit directement à Sama Gompa en 2h, soit faire une excursion en aller-retour jusqu’au pied du Glacier Pung Gyen, voire même au fond du cirque à Ramanan Kharka à 4300m avec des vues splendides sur le Manaslu (8163m), le Ngadi Chuli (7871m) et l’Himal Chuli (7893m).Descente vers Sama Gompa, magnifique et authentique village Tibétain.


J 9    Trek pour Samdo (3800m) 3 à 4h

Après une visite matinale du monastère et une option de montée en direction du lac glaciaire de Birendra Kund, situé au pied du glacier du Manaslu on démarre une balade facile vers Kermo Manan, un très long mur à mani. La vallée de style alpin monte en douceur pour cette journée d’acclimatation. On traverse un petit pont puis le sentier effectue une montée raide mais courte pour atteindre le plus beau village du tour : Samdo et ses 200 habitants. Le Tibet est tout proche (3h de marche) par le Lajing Bhanjyang. Les habitants de Samdo, tous d’origine tibétaine, commercent de façon régulière avec le Tibet. Découverte de ce beau village très accueillant.


J 10    Journée d’acclimatation à Samdo (3800m) 3 à 4h

Aujourd’hui c’est une journée soit de repos, soit de balade en direction du Tibet tout proche.


J 11    Trek pour Dharamshala (4460m) 3 à 4h

Montée jusqu’aux baraques de Dharamshala par un sentier en balcon. Il est important de partir tôt en raison des nombreux torrents intermittents qui grossissent au fur et à mesure que le soleil monte ! Repas de midi au camp. Après-midi de repos pour préparer le passage du col du lendemain ou pour les plus en forme, malade dans l’une des combes en amont du camp, à la poursuite des moutons bleus.
Nous sommes en altitude et les infrastructures hôtelières sont peu développées. Une première auberge (Lodge) s’est ouverte en 2010, et il est certain que d’autres suivront avec le développement du tourisme dans cette région. Il nous faudra faire preuve de bon sens et de bonne humeur ce soir. Ambiance refuge, à 4470m.


J 12    Trek pour Bimtang (3600m) par le col du Larkya La (5210m) 8 à 9h

Départ tôt le matin. En suivant une moraine, le chemin mène à un grand lac glaciaire pour ensuite déboucher sur un grand plateau offrant de belles vues sur d’immenses glaciers et sur la face nord du Manaslu. Arrivée au col en plus ou moins 4 heures. Vue panoramique à couper le souffle: Samdo Himal (6335m) à l’Est, Larkya Peak (6249m) au Sud, Himlung Himal (7126m), Cheo Himal (6812m), Ratna Chuli (6767m) au nord, et à l’ouest Kang Guru (6981m), Annapurna II (7937m) et une multitude de 6000m, la plupart sans noms. Après le col, le sentier monte encore légèrement dans les rocailles avant de plonger dans la face ouest, raide et souvent enneigée. Passage à Larcia à 4700m puis Tabuche Kharka. Le sentier rejoint alors une moraine latérale à proximité du gigantesque glacier descendant du cirque des Peri Himal. Arrivée sur le plateau verdoyant de Bimtang, situé dans un cirque entouré de sommets aux glaces étincelantes Repos bien mérité dans un lodge rustique.


J 13    Trek pour Tilje (2250m) 6h

Longue descente, variée. Depuis la zone glaciaire, le sentier traverse d’immenses forêts aux épicéas gigantesques, entrecoupées de prairies d’alpages. Puis, prennent place de belles cultures d’altitude avant d’atteindre le beau village de Tilje, blotti au-dessous de la gorge… Vues sur les sommets du Manaslu et sur le massif du Peri Himal.


J 14    Trek pour Timang (2300m) 5h

Le sentier rejoint à nouveau les exubérances de la forêt tropicale avec des rhododendrons géants, des lichens et des mousses. Derniers moments de descente le long de la Dudh Khola avant la jonction avec la Marshyangdi Khola. Après Thoche le sentier traverse un pont et rejoint Dharapani et le tour des Annapurnas avec sa fréquentation importante. Au bout du village, on peut apercevoir le Lamjung Himal. Le chemin entre dans une forêt et arrive à Bagarchap à 2160m : premier village possédant une architecture de type tibétain. Le sentier grimpe en zone boisée pour arriver à Timang. En amont de ce village démarre le sentier quasiment abandonné du haut et difficile col du Namu Bhanjyang.


J 15    Trek pour Dhikure Pokhari (3060m) 5h 30

Le sentier rocailleux continue de monter avant de s’ouvrir avant d’arriver à Lattamarang. Le chemin en montagnes russes reste près de la rivière dans une forêt  avant de franchir un torrent juste avant d’arriver à Koto à 2590m. L’Annapurna II est en point de mire. Il y a un poste de contrôle pour les trekkeurs qui veulent rejoindre la vallée de Nar. Le prochain village est Chame, le centre administratif du district. On change de rive à nouveau pour traverser une zone cultivée, puis des vergers avec des pommiers avant d’arriver à Bratang à 2840m. Le chemin passe dans un défilé dans une forêt de conifères et vers 3000m on passe devant la fameuse face rocheuse inclinée de Pangri Danda qui domine la rivière du haut de ses 1500 mètres. Encore un pont à franchire avant d’arriver à Dhikure Pokhari.


J 16    Trek pour Manang (3500m) 7h

Au sortir du village le chemin franchit un autre pont et arrive à Pisang, un village à deux étages d’où la vue est particulièrement impressionnante sur l’Annapurna II. On quitte le chemin trop fréquenté pour un détour par Gyaru et Ngawal. Nous suivons les champs le long de la rivière avant de pénétrer dans une forêt broussailleuse et nous arrivons à un petit lac aux eaux émeraude. Après un vieux mur à prières nous attaquons une montée brusque en lacets vers Gyaru avec de belles vues sur le Tilicho (7134m). A l’est du village se dresse le Pisang Peak (6080m). Le sentier serpente, franchissant plusieurs éperons. Devant nous se dresse la grande barrière. Nous arrivons au village de Ngawal.
Le sentier descend en direction de la rivière avec au nord les sommets enneigés du Chulu Ouest et Est. Nous franchissons un petit torrent avant de rejoindre la piste principale à Mugje à 3350m et de continuer sur Braga, le plus beau village du circuit. Les maisons sont compactes et s’étagent les une sur les autres. Le monastère superbe et vieux de 500 ans est riche en peintures et sculptures de terre cuite. Il abrite une double rangée de gravures représentant la lignée entière de la secte Kagyu Pa.
Manang est encore à 40 mn dans un site de toute beauté. Le vieux village est compact et les hôtels fleurissent avant l’entrée du vieux village. L’ancienne forêt a été sacrifiée au profit du tourisme.


J 17    Trek pour Thorung Phedi (4500m) 6 à 7h

Le chemin quitte le vieux village avec la coulée glaciaire qui descend du Gangapurna. A l’est le Tilicho domine la Grande Barrière. Nous traversons Tengi à 3615m, le dernier village permanent, puis le chemin oblique et quitte la vallée de la Mrshyangdi pour suivre celle de la Kone Khola. Le paysage est alpin. Nous arrivons à Ghunsa et continuons à travers pâturages où paissent yaks et chevaux. Puis nous traversons un torrent issu des Chulu sur un grand pont et continuons sur Yak Kharka. Encore une heure avant d’arriver à Leder. Paysage de haute montagne, sévère. En 1h on arrive au pont et on remonte sur l’autre rive avant de traverser une partie instable en éboulis pour finalement descendre sur Thorung Phedi, un endroit assez sâle entouré de falaises verticales. Afin de s’acclimater il est possible de monter à High Camp à 4800m en 1h.


J 18    Thorung Phedi – Thorung La (5416m) – Muktinath (3800m) 8 à 10h de marche

C’est aujourd’hui l’étape décisive et il est important que chacun progresse à son rythme, boive beaucoup. Le départ à lieu très tôt vers 4h et le tronçon le plus abrupt est au début pour arriver à un défilé à 4800m. La pente s’adoucit et nous franchissons deux petits cols puis un pont à 4980m avant de traverser une moraine latérale vers 5000m. La montée n’est pas raide et on aperçoit les 2 sommets qui encadrent le col. Le col semble proche mais il faut encore du temps avant d’apercevoir les drapeaux à prières multicolores flottant au vent et le cairn marquant le sommet.
Il faut alors entamer la très longue descente et dégringoler 1600 m. Le début est en pente douce sur des moraines puis vers 5000m il y a une rupture de pente et le Dhaulagiri apparaît. La fin est une grande combe de plus en plus pentue. Pour ceux qui ont encore de l’énergie, visite des sanctuaires élevés entre saules et peupliers où se croisent pèlerins bouddhistes et hindouistes.


J 19    Muktinath – Jomsom 2800m 5h 30

Descente vers l’ancien bourg fortifié de Jharkot et de son monastère ocre perché sur un piton rocheux. Monde minéral de toute beauté : falaises sculptées et habitations troglodytes. Le Mustang minéral est tout proche. Poursuite sur des sentiers sauvages en direction de Lupra, petit village Thakali possédant un monastère bon : les pèlerins font le tour des stupas en sens inverse des autres bouddhistes. Visite du monastère et poursuite sur Thini et Jomsom sur les rives de la Kali Gandaki. Le Nilgiri est à toucher du doigt depuis Jomsom. Dernière soirée avec l’équipe locale.


J 20    Vol Jomsom – Pokhara – Kathmandou

Vol matinal vers Pokhara, avant que le vent ne commence à souffler. Ce vol de 25mn nous offre des vues extraordinaires sur les chaines de l’Annapurna et du Dhaulagiri. Après une petite escale à Pokhara pour changer d’appareil (le premier emprunté effectuant les navettes Pokhara – Jomsom avant que le vent n’empêche toute rotation), nous volons le long de la chaîne himalayenne et en 30mn nous arrivons à Kathmandu où notre staff nous attend pour un transfert à l’hôtel.


Jour 21: Vallée de Katmandou

Aujourd’hui nous partons à la découverte de la vallée de Katmandou en commençant par la charmante cité de Bhaktapur « la ville des dévôts », LE joyau de la vallée avec ses innombrables temples et les scènes de vie rurale. Après le déjeuner, nous rentrons sur Kathamndu en visitant le sanctuaire hindouiste de Pashupatinath, là où tout hindou sera incinéré. Puis on continue par l’énorme stupa bouddhiste de Bodhnath avec ses pèlerins tibétains  qui tournent inlassablement autour du stupa en faisant tourner les moulins à prières et en égrenant leurs rosaires. Ambiance !
Nuit à l’hôtel


Jour 22: Départ de Katmandou

En fonction des horaires de vol, il sera possible de faire ses derniers achats avant de se diriger vers l’aéroport pour le vol retour.

 

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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