• Lac Namtso – Everest

  • 20 jours

  • 5300m

Points remarquables:

  • Vol Kathmandu – Lhasa
  • un des plus beaux au monde
  • Visite complète de Lhasa
  • de Gyantse et Shigatse
  • Acclimatation soignée avec 3 nuits à Lhasa
  • Une grande variété de paysages grandioses sur les rives du lac Namtso et au camp de base de l’Everest
 

Niveau    9/20   Marches sans difficultés pour accéder aux différents sites mais l’altitude est généralement élevée sur l’ensemble du circuit. Les transferts sont parfois inconfortables ainsi que certains lodges retirés.

Ce voyage commence par une découverte de la vallée de Kathmandu lors des préparatifs inhérents au visa groupe et l’arrivée au Tibet se fait par le survol de la chaîne himalayenne : un ensemble de pics s’élançant vers le ciel. Puis c’est la rupture totale de l’autre côté avec le grand plateau ocre. Nous soignons notre acclimatation en séjournant trois jours à Lhasa où nous visiterons tous les principaux monuments et temples avec en apothéose le palais du Potala et le Jokhang. Par Ganden, Reting et la nonnerie de Samdrung Ling nous atteignons les rives du lac Namtso (lac céleste), un des plus célèbres lacs sacrés tibétains qui étale ses eaux bleues au pied des Nyechen Tanglha. De retour sur Lhasa, nous poursuivons par Gyantse en longeant le magnifique lac Yamdrok aux eaux turquoise. En franchissant le Karo La à 5050m entre deux montagnes nous visitons Gyantse et son Kumbum exceptionnel avant de continuer sur Shigatse via Shalu. Par une visite de la forteresse de Sakya le voyage se poursuit alors en direction de Rongbuck et son petit monastère, dernier lieu habité avant le camp de base ouest de l’imposant Everest. Le retour s’effectue par le haut plateau de Tingri avant de plonger sur le Népal par les gorges encaissées de Nyalam.

 

 

   Le prix comprend

0 les vols intérieurs et les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.


 0  l’hébergement en hôtel, lodge, camp fixe… tels que décrits dans le programme, base chambre double.


0 la mise à disposition du matériel de cuisine collectif et individuel.


0   les repas tels que décrits (B = breakfast, L = lunch, D = dîner)


0  l’assistance d’une équipe locale : sherpas, porteurs pour le trekking.


0  Les repas indiqués à la rubrique “Itinéraire”.


0 Le dîner le dernier soir à Kathmandou (hors boissons).


0  L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.


0  l’assistance des chauffeurs pour les transferts privés.


0  le permis de trekking.


0 les frais inhérents au trekking : taxes de parc national.


0 les visites des sites touristiques et les déplacements lors des journées à Kathmandou._

 

Le prix ne comprend pas
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0 les vols internationaux A/R.


0   les taxes aéroportuaires au départ de Paris.


0   Les assurances.


0  les frais de visa à prendre à l’arrivée (environ 40$).


0  Les visites non prévues au programme.


0   Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires.


0   Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges ( entre 1 et 5€)


0   Le supplément chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en lodge)


0  Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.


0 l’assurance voyage.


0 la pharmacie personnelle.


0   l’équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme.


0   les boissons, pourboires laissés à l’équipe locale et toutes dépenses d’ordre personnel.


0 Tout ce qui n’est pas indiqué dans “ce prix comprend”.

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J 01    Arrivée à Kathmandou,

Après vos formalités de visa et de douane, récupération des bagages et accueil à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert à l’hôtel et présentation de la suite du programme. Récupération des passeports pour les formalités de visa groupe.


J 02     Vallée de Katmandou

Aujourd’hui nous partons à la découverte de la vallée de Katmandou en commençant par la charmante cité de Bhaktapur « la ville des dévots », LE joyau de la vallée avec ses innombrables temples et les scènes de vie rurale. Après le déjeuner, nous rentrons sur Kathmandu en visitant le sanctuaire hindouiste de Pashupatinath, là où tout hindou sera incinéré. Puis on continue par l’énorme stupa bouddhiste de Bodhnath avec ses pèlerins tibétains  qui tournent inlassablement autour du stupa en faisant tourner les moulins à prières et en égrenant leurs rosaires. Ambiance !
Nuit à l’hôtel


J 03     Vol Katmandou – Lhasa, 1h10mn. 3650m,

Après le petit déjeuner, transfert à l’aéroport pour les formalités d’enregistrement. Il faut être en avance. Le vol est certainement un des plus beaux du monde. L’avion longe la chaîne himalayenne et au niveau de l’Everest survole l’Himalaya géant. Une multitude de pics enneigés s’élancent vers le ciel et c’est un univers très tourmenté qui s’offre à nous. Puis c’est la rupture totale avec le monde minéral sur le versant nord de cet Himalaya et les petites poches couleur turquoise. Arrivée à Gongar à 3540m. Il faut alors se présenter en groupe à l’immigration. Une personne de l’agence locale nous attend. A la sortie la luminosité est agressive et l’altitude nous oblige à ne pas faire de mouvements trop brusques. Transfert en véhicule sur Lhasa à 97 km de Gongar. Nuit à l’hôtel.


J 04    Lhasa : visite du Potala et de Sera,

La matinée sera consacrée à la visite de l’imposant palais du Potala, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO.  Cet édifice massif incarne le summum de l’architecture tibétaine du XVIIIe. Il se compose de 2 palais : un blanc et un rouge. 8 Dalai-Lamas y sont inhumés et les chortens cinéraires des 5e et 13e Dalai-Lamas sont les plus spectaculaires. Après le repas de midi nous nous dirigeons sur Sera à 5km au nord de Lhasa, au pied d’une crête, un des six grands monastères gelugpa qui fut fondé en 1419 par Sakya Yeshe, un disciple de Tsongkhapa. Véritable cité monastique, il comprend le Grand Hall d’Assemblée (Tsokchen), trois tratsang, collèges d’études spécialisées et trente khangtsen, résidences réservées aux moines de différentes régions. Sera attira des étudiants du Tibet tout entier et à son âge d’or, se prévalait de plus de 5 000 moines et novices. Retour à Lhassa en passant par le Barkhor, circuit de pèlerinage encerclant le Jokhang.


J 05    Lhasa : visite de Drepung et du Jokhang,

Le monastère de Drepung se trouve à 8km à l’ouest de Lhasa. Perché sur une paroi, il fut fondé en 1416 par Jamyang Chöje, le disciple principal de Tsongkhapa. Au XVIe siècle, il devint le centre du pouvoir politique au Tibet. Drepung est celui des monastères qui souffrit le moins de la Révolution Culturelle. Il a conservé une grande quantité de ses œuvres d’art. Etablis sur plus de 20 000m2, ses bâtiments principaux sont le Tsomchen, les 4 grands tratsang et le Ganden Potrang. Les structures majeures sont ordonnées autour d’un modèle architectural simple : une cour, un grand hall et des chapelles intérieures. Ces différents éléments sont disposés sur les pentes de manière telle que les cours se trouvent toujours au niveau le plus bas. Les chorten-tombes de 3 Dalai-Lamas y sont établies. Visite du Menzikhang, centre de médecine tibétaine de Lhassa. Nous nous dirigerons ensuite sur le Barkhor, centre du vieux Lhasa. Devant la porte principale des dizaines de pèlerins, venus de tout le pays, se prosternent 108 fois devant le lieu le plus sacré du Tibet. Après avoir réalisé le tour du Barkhor nous pénétrerons dans le Jokhang. Le temple fut construit par Songtsen Gampo au VIIéme siècle. Le saint des saints est la chapelle dédiée à Jowo Sakyamuni.  Cette chambre est la plus haute et la plus grande du Jokhang et est éclairée par d’innombrables lampes à beurre. Un magnifique rideau de lourdes mailles en fer drape l’entrée. Au-delà repose la statue dorée –haute de 1,5m- de Jowo Rinpoche, l’image la plus sacrée du Tibet. Des files de pèlerins attendent de toucher du front la représentation sacrée. Après la visite il est intéressant de flâner dans les environs.


J 06    Transfert  à Ganden (45km). 2h,

Transfert tôt le matin au monastère de Ganden à 45 km à l’est de Lhasa, sur une corniche du nom de Gokpo Ri. C’est le premier monastère de la secte Gelugpa et il fut fondé par Tsongkhapa en 1409. Il fut consacré à la renaissance de la stricte discipline monastique. Ce monastère subit de très grands dommages durant la révolution culturelle et il n’y a plus que 300 moines aujourd’hui. Ganden désigne le paradis de Tushita et la demeure de Jampa, le Bouddha du futur. Le Serdhung Lhakhang est le plus impressionnant  édifice abritant le chorten doré de Tsong Khapa. De Ganden on domine toute la vallée de la Kyi-Chu. Montée jusqu’à un petit col situé vers 4400 m puis un petit sommet à 4450 m ; vues magnifiques depuis les crêtes recouvertes d’une multitude de drapeaux à prière. 3h de marche. Caùp.


J 07    Transfert  à Reting. 4h. Trek A/R à la nonnerie de Samdrup Ling. 3h de marche.

La route continue au nord et franchit le col de Chek La (4850m) puis continue sur Lhundrub Xian dans la vallée Miggi avant d’atteindre Reting. Le monastère est niché sur les pentes d’une colline, au cœur d’un magnifique bouquet de genévriers. Reting est situé dans l’étonnante région du Jang, une contrée de vallées virginales et de crêtes élevées, au nord de Lhasa. Ce fut le premier monastère kadampa du Tibet et fut profondément associé à Atisha, le maître bouddhiste indien. La nonnerie est à quelque 4km à l’est de Reting. Camp à Reting.


J 08    Transfert  au lac Namtso. 4/5h. Trek presqu’île Tashi Dorje (4740m). 3h.

Il nous faut rejoindre la route nord-sud et nous partons en direction de l’ouest pour la jonction à Damxung sur l’axe Lhasa – Golmund. La visite du lac implique de franchir le Nyenchen Tanglha, la magnifique chaîne médiane du Tibet qui se déploie sur 500 km d’est en ouest. Ses montagnes couvertes de neige flanquent le sud du Namtso tandis que son point culminant à 7088m domine le lac. Un sanctuaire ornithologique se tient à l’angle sud-est du lac. La pointe d’une péninsule voisine est occupée par l’ermitage troglodytique abandonné de Tashi Dorje. Des falaises accidentées abritent des dizaines de cavernes calcaires, dont certaines contiennent d’insolites peintures rupestres primitives. Cette partie du lac, douée d’un sens de l’espace inégalé, compte sans doute parmi les sites les plus époustouflants du Tibet. Camp.


J 09    Transfert  retour sur Lhasa. 5h,

Nous profitons de ce lieu superbe pour une nouvelle balade le matin avant notre retour sur Lhasa par le col du Lhachen La et à Damxung on retrouve l’axe Lhasa – Qinghai. Nuit à l’hôtel.


J 10    Transfert  sur Nakartse 154 km (4470m) via Samding. 4h,

Aujourd’hui nous allons découvrir un autre lac superbe : le Yamdrok aux eaux turquoise. Nous quittons Lhasa par une route goudronnée jusqu’à un pont puis jusqu’à un village d’où on entame la montée en lacets au col Kamba La sur 24 km de piste. Le sommet se trouve à 4795m et offre des vues sur le Nojin Kangtsang (7223m). Sur l’autre versant on descend en direction du lac turquoise Yamdrok que l’on longe jusqu’à Nakartse. Le monastère de Samding est à 8 km à l’est de Nakartse, au sommet d’une crête dressée entre la pointe méridionale du bras nord du Yamdrok tso et le dumo Tso (« lac de la démone »). Samding fut totalement détruit durant la Révolution culturelle. Nuit en hôtel simple à Nakartse.


J 11    Transfert  sur Gyantse (3950m) 4h,

La route monte en direction du col Karo La (5050m) entre le Mt Nojin Kangtsang à droite et le Mt Jetung Chusang (6242m) sur la gauche. A 49 km de Nakartse nous arrivons à l’embranchement qui conduit au monastère de Ralung : un centre Drukpa Kagyu datant du XIIe siècle. Son emplacement juste en contrebas de la chaîne neigeuse du Nojin Kangtsang est somptueux.  Ralung possède deux principaux groupes de bâtiments monastiques en ruines.
Un autre col le Simi La (4365m) avant de descendre sur Gyantse. Les principales structures de la ville sont un château érigé sur une crête surplombant la ville et un complexe monastique emmuré près de la colline lointaine. Ce monastère comprend l’énorme temple de Palkor chode et le grand Kumbum Chorten, à chapelles multiples. Ce chorten possède 8 niveaux contenant d’innombrables peintures murales en bon état. Installation à l’hôtel.


J 12    Transfert à Shigatse via Shalu. 103km,

Nous prenons le véhicule nous conduisant à Shigatse. La route est parfaitement droite et après 73km nous bifurquons à gauche vers Shalu que l’on atteint en 2h depuis Gyantse. Shalu est le seul monastère du Tibet connu pour posséder une collection significative de peintures murales du XIVe siècle, de style newar modéré. Le Serkhang, complexe principal de Shalu, est entouré de maisons, elles-mêmes cernées par un vieux rempart. Ce complexe fut conçu comme le paradis de Chenresi. Le corridor (khorlam), composé de 5 segments est une superbe galerie de peintures murales. Après la visite nous continuons sur Shigatse à 22 km et installation à l’hôtel.
Shigatse : Un grand centre de la secte Gelugpa, le Tashilhunpo est le plus grand et le plus vibrant de tous les monastères tibétains et le seul ç rendre justice à l’expression « cité monastique ». Fondé en 1447 par Gedundrub, le premier Dalai-Lama, neveu et disciple de Tsong Khapa, il se tient à la base d’une crête appelée Drolma Ri. Les principaux bâtiments du complexe sont le Jamkhang Chenmo, le palais des Panchen-Lamas, le Kudhung et son magnifique chorten-tombeau du 4e Panchen-Lama, et le Kesang Lhakhang occupant le centre du monastère. Un lingkhor (promenade pérégrinale de 3 km entoure le monastère. Le Jamkhang Chenmo abrite une statue de Jampa (Maitreya), le Bouddha du futur, de 26m


J 13    Transfert à Phintsoling et Sakya,

Nous prenons la route qui conduit vers le Népal en direction de Latse et à 62 km nous bifurquons pour visiter le monastère de Phintsoling, un grand bâtiment rouge, fermé par une cour, se dressant au milieu du village. Il fut restauré au XVIIe par un érudit kagyu pour contrer l’influence croissante des Gelugpa. Continuation en direction de Sakya. Petit pont en direction de Sakya (25km).
Les Sakyapa ont plus de 9 siècles d’histoire. Souverains incontestés du Tibet durant la seconde moitié du XIIIe siècle, ils accumulèrent quantité de reliques culturelles importantes. Leur collection de textes bouddhiques est impressionnante, conservée sur des étagères ou dans des vitrines. En tout plus de 20 000 volumes Le plus grand de tous (1,3m x 1,1m) est le Gyatong Pa, un résumé du Kangyur et du Tengyur.


J 14    Transfert à Shegar,

Visite de la forteresse de Sakya.
Le monastère sud est conçu comme une extraordinaire forteresse et fut fondé en 1268 par Phagpa. Le Lhakhang Chenmo a son entrée principale à l’est. Le premier niveau est divisé en 2 halls jouxtés par des structures secondaires. Le hall d’assemblée principal couvre 5775 m2, fermés par d’énormes murs de 16m de haut et 3,5m d’épaisseur. 40 énormes piliers en bois soutiennent le toit. Les murs de façade du hall sont bordés de peintures des anciennes vies du Bouddha.
Nous retournons sur nos pas jusqu’à l’axe principal et arrivons à Latse.  A un check post,  la branche droite part à l’ouest au mont Kailash, la branche gauche se poursuit jusqu’à la frontière népalaise. Puis  nous franchissons un premier col le Tsuo La (4500m) avant de pénétrer dans des gorges sur environ 5 km et de continuer sur un second col : le Gyatso La (5220m) où nous faisons une petite pause pour prendre des photos de l’Everest et du Cho Oyu. 39 km plus loin se trouve la bifurcation avec Shekar,  ancien fort de Xegar Dzong.
Le monastère-forteresse de Shegar est le seul monastère gelugpa de la région. Il se dresse sur une crête dominant toute la région. Nuit en hôtel.


J 15    Transfert à Rongbuck. 5030m,

A la sortie de Shegar nous passons un poste de contrôle puis nous quittons la route principale par une piste sur la gauche qui conduit au Pang La (5100m) d’où nous pouvons admirer l’Everest,  le Lhotse et le Makalu. La descente conduit à Kharta, point de départ du trek conduisant à la face est de l’Everest. Nous remontons une vallée sèche et désolée en direction de Rongbuck où se trouve un petit monastère. La face nord imposante de l’Everest avec sa grande épaule domine tout le paysage. Une face impressionnante ! Nuit en lodge basique.


J 16    Marche aller – retour Rongbuck – CB Everest (5200m) – Rongbuck. 5030m 3h de marche.

Bien qu’une piste pour jeep relie Rongbuck au camp de base nous allons faire une partie de la balade à pied en suivant la rivière. 2 km plus loin nous arrivons aux ruines du monastère de Samdrupo puis plus loin nous passons des petits lacs glaciaires à gauche. Le camp de base se trouve à la confluence de la Rongbuck et d’un autre torrent glaciaire issu du glacier du Qianjing. Imposant Everest et nous prenons notre pique nique devant cette énorme paroi.  Retour sur Rongbuck. Nuit en lodge.


J 17    Transfert à Tingri. 4340m. 4h,

Nous quittons Rongbuck par la piste de l’aller en suivant la rivière puis nous refranchissons le Pang La et nous ne manquons pas d’y faire une pause pour un dernier regard sur les sommets majestueux. La piste redescend sur l’axe reliant le Népal où nous roulons sur un vaste et haut plateau. La chaîne himalayenne sur notre gauche est imposante. Nous avons du temps pour effectuer une visite au monastère abandonné de Langkor dans un beau village authentique qui se trouve dans la vallée issue du Cho Oyu. Retour et nuit en hôtel à Tingri.


J 18    Transfert routier Zhangmu – Pont de l’amitié –  Kathmandou,

La route entame sa descente d’abord raide puis le long d’une vallée jusqu’à des drapeaux à prières. La route plonge ensuite dans des gorges encaissées de Nyalam jusqu’à Zhangmu. Puis après les formalités de douane côté chinois, nous traversons le Pont de l’Amitié qui sépare le Népal du Tibet avant de plonger dans les gorges encaissées de la rivière issue du Tibet. Nous faisons une pause déjeuner à Dulikhel, une ville newar à 30 km à l’est de la capitale. Installation à l’hôtel.


J 19    Journée libre à Kathmandou.


J 20    Transfert aéroport pour vol retour.

 

 

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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Nous tenions ici à remercier très chaleureusement pour les dons vestimentaires.