• Khangshung-Face est Everest

  • 24 jours

  • 5300m

Points remarquables:

  • Trek de grande ampleur sur le versant Est sauvage et peu fréquenté de l’Everest Tibétain
  • Vol Kathmandu – Lhasa un des plus beaux au monde
  • Visite complète de Lhasa/de Gyantse et Shigatse
  • Acclimatation soignée avec 3 nuits à Lhasa
  • Les deux camps de base tibétains de l’Everest

Niveau    15/20   11 jours de trek avec toutes les nuits en altitude. Les sentiers nécessitent de l’attention  et un bon pied montagnard. Bonne forme physique et séjour en altitude précédemment requis.

Ce grand trek himalayen  exceptionnel vous emmène au camp de base de la face est de l’Everest ainsi qu’au camp de base ouest depuis Rongbuck et son monastère. Le voyage commence par un des plus beaux vols au monde : le survol de l’Himalaya avant d’arriver à Lhasa, la terre des dieux où nous soignons notre acclimatation durant trois jours en visitant les principaux monuments et monastères. Le départ du trek s’effectue dans la vallée de Kharta en ayant traversé les villes de Gyantse et Shigatse. Le trek offre des villages agricoles perdus au bout du monde, des lacs glaciaires dans lesquels miroitent les hauts sommets tout proches. A Pethang Ringmo sur un vaste plateau herbeux les géants de l’Everest, du Lhotse et du Makalu imposent toute leur majesté et c’est à regret qu’il faut redescendre sur Kharta. Les véhicules nous emmènent alors au monastère de Rongbuck pour une dernière marche jusqu’au camp de base ouest de l’Everest. De là en véhicule par le haut plateau de Tingri nous quittons ces hautes terres pour retrouver les rizières, les collines et les villages népalais.

 

 

   Le prix comprend

0 les vols intérieurs et les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.


 0  l’hébergement en hôtel, lodge, camp fixe… tels que décrits dans le programme, base chambre double.


0 la mise à disposition du matériel de cuisine collectif et individuel.


0   les repas tels que décrits (B = breakfast, L = lunch, D = dîner)


0  l’assistance d’une équipe locale : sherpas, porteurs pour le trekking.


0  Les repas indiqués à la rubrique “Itinéraire”.


0 Le dîner le dernier soir à Kathmandou (hors boissons).


0  L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.


0  l’assistance des chauffeurs pour les transferts privés.


0  le permis de trekking.


0 les frais inhérents au trekking : taxes de parc national.


0 les visites des sites touristiques et les déplacements lors des journées à Kathmandou._

 

Le prix ne comprend pas
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0 les vols internationaux A/R.


0   les taxes aéroportuaires au départ de Paris.


0   Les assurances.


0  les frais de visa à prendre à l’arrivée (environ 40$).


0  Les visites non prévues au programme.


0   Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires.


0   Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges ( entre 1 et 5€)


0   Le supplément chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en lodge)


0  Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.


0 l’assurance voyage.


0 la pharmacie personnelle.


0   l’équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme.


0   les boissons, pourboires laissés à l’équipe locale et toutes dépenses d’ordre personnel.


0 Tout ce qui n’est pas indiqué dans “ce prix comprend”.

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J 01    Arrivée à Kathmandou,

Après vos formalités de visa et de douane, récupération des bagages et accueil à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert à l’hôtel et présentation de la suite du programme. Récupération des passeports pour les formalités de visa groupe.


J 02     Vallée de Katmandou
Aujourd’hui nous partons à la découverte de la vallée de Katmandou en commençant par la charmante cité de Bhaktapur « la ville des dévots », LE joyau de la vallée avec ses innombrables temples et les scènes de vie rurale. Après le déjeuner, nous rentrons sur Kathmandu en visitant le sanctuaire hindouiste de Pashupatinath, là où tout hindou sera incinéré. Puis on continue par l’énorme stupa bouddhiste de Bodhnath avec ses pèlerins tibétains  qui tournent inlassablement autour du stupa en faisant tourner les moulins à prières et en égrenant leurs rosaires. Ambiance !
Nuit à l’hôtel


J 03     Vol Katmandou – Lhasa, 1h10mn. 3650m,

Après le petit déjeuner, transfert à l’aéroport pour les formalités d’enregistrement. Il faut être en avance. Le vol est certainement un des plus beaux du monde. L’avion longe la chaîne himalayenne et au niveau de l’Everest survole l’Himalaya géant. Une multitude de pics enneigés s’élancent vers le ciel et c’est un univers très tourmenté qui s’offre à nous. Puis c’est la rupture totale avec le monde minéral sur le versant nord de cet Himalaya et les petites poches couleur turquoise. Arrivée à Gongar à 3540m. Il faut alors se présenter en groupe à l’immigration. Une personne de l’agence locale nous attend. A la sortie la luminosité est agressive et l’altitude nous oblige à ne pas faire de mouvements trop brusques. Transfert en véhicule sur Lhasa à 97 km de Gongar. Nuit à l’hôtel.


J 04    Lhasa : visite du Potala et de Sera,

La matinée sera consacrée à la visite de l’imposant palais du Potala, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO.  Cet édifice massif incarne le summum de l’architecture tibétaine du XVIIIe. Il se compose de 2 palais : un blanc et un rouge. 8 Dalai-Lamas y sont inhumés et les chortens cinéraires des 5e et 13e Dalai-Lamas sont les plus spectaculaires. Après le repas de midi nous nous dirigeons sur Sera à 5km au nord de Lhasa, au pied d’une crête, un des six grands monastères gelugpa qui fut fondé en 1419 par Sakya Yeshe, un disciple de Tsongkhapa. Véritable cité monastique, il comprend le Grand Hall d’Assemblée (Tsokchen), trois tratsang, collèges d’études spécialisées et trente khangtsen, résidences réservées aux moines de différentes régions. Sera attira des étudiants du Tibet tout entier et à son âge d’or, se prévalait de plus de 5 000 moines et novices. Retour à Lhassa en passant par le Barkhor, circuit de pèlerinage encerclant le Jokhang.


J 05    Lhasa : visite de Drepung et du Jokhang,

Le monastère de Drepung se trouve à 8km à l’ouest de Lhasa. Perché sur une paroi, il fut fondé en 1416 par Jamyang Chöje, le disciple principal de Tsongkhapa. Au XVIe siècle, il devint le centre du pouvoir politique au Tibet. Drepung est celui des monastères qui souffrit le moins de la Révolution Culturelle. Il a conservé une grande quantité de ses œuvres d’art. Etablis sur plus de 20 000m2, ses bâtiments principaux sont le Tsomchen, les 4 grands tratsang et le Ganden Potrang. Les structures majeures sont ordonnées autour d’un modèle architectural simple : une cour, un grand hall et des chapelles intérieures. Ces différents éléments sont disposés sur les pentes de manière telle que les cours se trouvent toujours au niveau le plus bas. Les chorten-tombes de 3 Dalai-Lamas y sont établies. Visite du Menzikhang, centre de médecine tibétaine de Lhassa. Nous nous dirigerons ensuite sur le Barkhor, centre du vieux Lhasa. Devant la porte principale des dizaines de pèlerins, venus de tout le pays, se prosternent 108 fois devant le lieu le plus sacré du Tibet. Après avoir réalisé le tour du Barkhor nous pénétrerons dans le Jokhang. Le temple fut construit par Songtsen Gampo au VIIéme siècle. Le saint des saints est la chapelle dédiée à Jowo Sakyamuni.  Cette chambre est la plus haute et la plus grande du Jokhang et est éclairée par d’innombrables lampes à beurre. Un magnifique rideau de lourdes mailles en fer drape l’entrée. Au-delà repose la statue dorée –haute de 1,5m- de Jowo Rinpoche, l’image la plus sacrée du Tibet. Des files de pèlerins attendent de toucher du front la représentation sacrée. Après la visite il est intéressant de flâner dans les environs.


J 06    Transfert à Gyantse 250km,

Nous quittons Lhasa par une route goudronnée jusqu’à un pont puis jusqu’à un village d’où on entame la montée en lacets au col Kamba La sur 24 km de piste. Le sommet se trouve à 4795m et offre des vues sur le Nojin Kangtsang (7223m). Sur l’autre versant on descend en direction du lac turquoise Yamdrok que l’on longe jusqu’à Nakartse. Puis c’est une nouvelle montée en direction du col Karo La (5050m) entre le Mt Nojin Kangtsang à droite et le Mt Jetung Chusang (6242m) sur la gauche. Un autre col le Simi La (4365m) avant de descendre sur Gyantse. Les principales structures de la ville sont un château érigé sur une crête surplombant la ville et un complexe monastique emmuré près de la colline lointaine. Ce monastère comprend l’énorme temple de Palkor chode et le grand Kumbum Chorten, à chapelles multiples. Installation à l’hôtel.


J 07    Transfert à Shigatse. 90km,

Le matin est consacré à la visite du Kumbum, chorten monumental constitué de rangées à niveaux multiples de chapelles superposées. Ce chorten possède 8 niveaux contenant d’innombrables peintures murales en bon état. Nous prenons le véhicule nous conduisant à Shigatse. La route est parfaitement droite. Visite de Shigatse.
Un grand centre de la secte Gelugpa, le Tashilhunpo est le plus grand et le plus vibrant de tous les monastères tibétains et le seul ç rendre justice à l’expression « cité monastique ». Fondé en 1447 par Gedundrub, le premier Dalai-Lama, neveu et disciple de Tsong Khapa, il se tient à la base d’une crête appelée Drolma Ri. Les principaux bâtiments du complexe sont le Jamkhang Chenmo, le palais des Panchen-Lamas, le Kudhung et son magnifique chorten-tombeau du 4e Panchen-Lama, et le Kesang Lhakhang occupant le centre du monastère. Un lingkhor (promenade pérégrinale de 3 km entoure le monastère. Le Jamkhang Chenmo abrite une statue de Jampa (Maitreya), le Bouddha du futur, de 26m ! Nuit à l’hôtel.


J 08    Transfert Shigatse – Lhatse – Shekar (4050m). 244km,

Nous quittons Shigatse  en direction de Lhatse, un carrefour important. A un check post,  la branche droite part à l’ouest au mont Kailash, la branche gauche se poursuit jusqu’à la frontière népalaise. Puis  nous franchissons un premier col le Tsuo La (4500m) avant de pénétrer dans des gorges sur environ 5 km et de continuer sur un second col : le Gyatso La (5220m) où nous faisons une petite pause pour prendre des photos de l’Everest et du Cho Oyu. 39 km plus loin se trouve la bifurcation avec Shekar,  ancien fort de Xegar Dzong.


J 09    Transfert Shekar – Kharta (3690m). 244km,

A quelques kilomètres nous quittons la route Lhassa-Kathmandou pour Kharta, par une piste qui part à l’assaut du Pang La à plus de 5 200m, du sommet duquel nous profitons des magnifiques vues sur le Makalu, le Lhotse, l’Everest et le Shisapangpma. Nous continuons dans les vallées de Dzaaka et de Phung et installons notre camp sur les berges de la rivière Kharta Tsangpo. Kharta est le point de départ du trek. C’est depuis ce village que les premières tentatives d’ascension à l’Everest furent organisées dans les années 1915/1922.


J 10    Trek 1 Kharta (3690m) – Dhampu (4300m). 4h. DM 600m,

Notre trek commence enfin et il est bon de chausser les chaussures de trek après ces nombreux jours en 4 x 4. Nous quittons Kharta par le sud et après le pont sur la Lang Chu, nous suivons la rivière Kharta et montons progressivement jusqu’au village de Yeuba, lieu de naissance de Tenzin Sherpa. Nous installons notre camp un peu plus loin à Dhampu.


J 11    Trek 2  Dhampu (4300m) – Shao La (4900m) – Methok Sechen (4760m). 5h. DM 600m DD 150m,

Le chemin part en montée jusqu’au lac Shao Tso puis continue jusqu’au col Shao La à 4900m d’où la vue sur le Makalu est impressionnante. La descente sur l’autre versant est aisée.


J 12    Trek 3 Methok Sechen (4760m) – Lac Tso Nak (4400m). 5h. DM 300m DD 400m,

Aujourd’hui nous changeons de paysage pour retrouver une ambiance plus alpine avec une belle végétation de montagne et notamment des forêts de sapins et de rhododendrons, des fougères et des fleurs sauvages. Sur le parcours nous rencontrons de nombreux camps de bergers nomades qui gardent leurs troupeaux de yaks.


J 13    Trek 4  Lac Tso Nak (4400m) – Pethang (4300m). 3h30. DM 100m DD 250m,
La journée d’aujourd’hui est courte et facile mais en haute altitude avec des vues magnifiques sur la face est de l’Everest, sur le Lhotse et sur le Chomo Lungdzo et il nous faut environ 3h 30 de marche pour arriver à Thangsum sur un à-pic dominant trois vallées avant de remonter la vallée de la Karma Chu en direction de Pethang, un joli pâturage d’altitude avec ses pacages de bergers.


J 14    Trek 5  Pethang (4300m) – Pethang Ringmo (4870m). 4h30. DM 600m,

Aujourd’hui nous avons une montée plutôt fastidieuse sur la moraine jusqu’à Orga d’où nous sommes récompensés de nos efforts par une vue superbe de l’Everest et du glacier de Kangshung. Nous sommes au plus près des trois sommets du Chomo Longdzo.


J 15    Trek 6  Pethang Ringmo (4870m) – Khangshung: CB Everest (5000m) – Pethang Ringmo (4870m). 6h. DM 300m DD 300m,

Montée facultative au camp de base de la face est de l’Everest. Nous remontons la vallée en direction de la face Est de l’Everest, le panorama s’ouvre de plus en plus largement sur les géants himalayens tout proches : rive gauche le Makalu et le Chomolonzo, puis le Lothse et l’Everest, rive droite une chaîne de sommets qui séparent la vallée de Kangshung de celle de Kharta. Redescente sur Pethang Ringmo.


J 16    Trek 7  Pethang Ringmo (4870m) – Rokpa (4220m). 7h. DD 680m,

Selon la forme et la motivation du groupe, deux itinéraires sont possibles : En 4h : Vous rebroussez chemin en longeant le glacier du Kangchung, traversez l’éboulement qui fait face au glacier Chomolonzo et franchissez un cours d’eau, la  Raabka Chu. Votre campement (3550m), installé sur les berges de la rivière, est un endroit calme et agréable pour passer l’après-midi. En 6h : Vous partez pour la grotte de Guru Rimpoche, au lac Tse Chu. Le sentier grimpe au-delà des champs Okpa, traverse Lamtsho (4260m) puis descend vers le lac.


J 17    Trek 8  Rokpa (4220m) – Lac Tso Shorima (4700m). 4/5h. DM 480m,

De Rokpa nous rejoignons Thangsum avant de continuer sur un terrain relativement plat jusqu’à une petite prairie à Pangboche pour le pique nique. Ensuite il faut remonter jusqu’au lac Tso Shorima au pied du Langma La. Du camp, les vues sur le Makalu et l’Everest sont fantastiques !


J 18    Trek 9  Lac Tso Shorima (4700m) – Langma La (5300m) – Shomaling (4200m). 6h. DM 1050m,

Du lac commence la longue montée (3 à 4h) jusqu’au col du Langma La à 5300m d’où la vue par beau temps est l’une des plus grandioses en Himalaya. La descente sur l’autre versant est facile en 3 niveaux jusqu’à Shomaling.


J 19    Trek 10  Shomaling (4200m) – Yueba – Rongbuck (5030m). 4h. DD 500m,

Nous quittons la haute montagne et les crêtes et descendons par une vallée inhabitée pour rejoindre le bourg de Lhundrupling puis Yueba et les véhicules. Nous prenons la piste qui conduit à Rongbuck en passant par Kharta. C’est le dernier point habité avant le camp de base de la face nord de l’Everest. Petit monastère et guest house.


J 20    Trek 10  Rongbuck (5030m) CB Everest (5150m) – Rongbuck (5030m). 5h. DM 120m DD 120m,

Marche jusqu’au camp de base de l’Everest depuis le monastère de Rongbuck pour une vue superbe sur toute l’épaule de l’Everest. Redescente sur Rongbuck.


J 21    Transfert routier Rongbuck (5030m) – Tingri – Zhangmu,

Nous rangeons les affaires de trek pour embarquer dans nos véhicules 4 x 4 pour redescendre dans la vallée et franchir de nouveau le Pang La où nous faisons une pause pour un dernier coup d’œil sur l’Everest et le Makalu. Nous retrouvons la route de l’amitié conduisant au Népal par le plateau de Tingri avec vues sur le Cho Oyu et la chaîne. Ensuite la route entame sa descente d’abord raide puis le long d’une vallée jusqu’à des drapeaux à prières. La descente entame ensuite les gorges de Nyalam jusqu’à Zhangmu dans des gorges encaissées et la végétation devient luxuriante. Nuit à l’hôtel.


J 22    Transfert routier Zhangmu – Pont de l’amitié –  Kathmandou,

Ce matin, nous traversons le Pont de l’Amitié qui sépare le Népal du Tibet avant de plonger dans les gorges encaissées de la rivière issue du Tibet. Nous faisons une pause déjeuner à Dulikhel, une ville newar à 30 km à l’est de la capitale. Installation à l’hôtel.


J 23    Journée libre à Kathmandou,


J 24    Transfert aéroport pour vol retour.

 

 

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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Nous tenions ici à remercier très chaleureusement pour les dons vestimentaires.