• ISLAND PEAK 6189m

  • 19 jours

  • 6189m

Points remarquables:

  • Itinéraire qui combine le trek des hauts cols de l’Everest
  • l’ascension du Kala Pattar (5543 m) et de l’Island Peak belvédères exceptionnels
  •   La découverte du glacier du Khumbu
  • Trek dans l’une des plus belles régions du Népa
  • Vues spectaculaires sur les sommets et massifs de plus de 7000 et 8000 mètres

                        

ISLAND PEAK – 6189 M –

Cet itinéraire se situe au cœur des plus belles montagnes du Khumbu, un trek de 15 jours mythique de grande qualité et avec en prime l’ascension d’un 6000 mètres. Itinéraire qui combine le trek des hauts cols de l’Everest, l’ascension du Kala Pattar (5543 m) et de l’Island Peak belvédères exceptionnels. 

 

                 ISLAND PEAK 6189m

01 Arrivée à Kathmandou, réception aéroport transfert hôtel


02 Vol : Kat – Lukla, trek 1 – Phakding, 3h 2600m lodge


03 Trek 2 – Namche Bazar, 5h 3440m lodge


04 Trek 3 -Acclimatation autour de Namche 3440m lodge


05 Trek 4 – Thengboche, 5h 3780m lodge


06 Trek 5 – Pheriche, 4h 4240m lodge


07 Trek 6 – Acclimatation à Pheriche, 4240m lodge


08 Trek 7 – Lobuche, 4h 4910m lodge


09 Trek 8–  CB Everest – Gorakshep,7/8h 5160m lodge


10 Trek 9 – Kala Pattar – Lobuche, 5h 4910m lodge


11 Trek 10 – Chukung, 4h 4730m lodge


12 Trek 11 –CB Island Peak 4970m campement


13 Trek 12 – Ascension Island peak, Chukung,  campement


14 Trek 13 – Thengboche, 6h 3860m lodge


15 Trek 14 – Namche Bazar, 5h 3440m lodge


16 Trek 15 – Lukla, 6h 2850m lodge


17 Vol Lukla – Kathmandu, transfert hôtel


18 Journée  libre Kathmandu hôtel


19 Vol retour, transfert aéroport


 

 

                          ISLAND PEAK – 6189 M 

Cet itinéraire se situe au cœur des plus belles montagnes du Khumbu, un trek de 15 jours mythique de grande qualité et avec en prime l’ascension d’un 6000 mètres. 


J 01 Arrivée à Kathmandou et réception à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert en véhicule privé  à l’hôtel. Installation dans un hôtel confortable au cœur de la ville de Kathmandu. Découverte de la ville ; un choc culturel. Nuit à l’hôtel à Kathmandu. 


J 02 Vol Kathmandu – Lukla

Petit trek de Phakding (2600 m), environ 3h.
Le chemin traverse Lukla par la rue principale bordée de lodges et de magasins et à la sortie duvillage entame une descente raide en direction d’une rivière avec le Kusum Kanguru (6367m) en toile de fond. Puis le sentier monte un peu, contournant une crête pour arriver à Ghat sur les bords de la rivière Dudh Kosi « rivière de lait » du fait de ses couleurs blanchâtres.
Le sentier fait une suite de montées et descentes à la népalaise pour déboucher à Phakding. 


J 03 Trek Phakding – Namche Bazar (3440m) 6h

Le chemin continue de remonter la vallée de la Dudh Kosi vers le nord, montant à travers des cultures jusqu’à Benkar avec son énorme rocher gravé au milieu du sentier.
Puis le chemin continue de monter à travers une zone boisée de rhododendrons, magnolias et sapins. Bientôt, le Thamserku apparaît et nous entrons dans le parc national Sagarmatha à Jorsale. Par un pont suspendu, haut au-dessus de la confluence de la Dudh Kosi et de la Bhote Kosi, le chemin continue une montée longue et sévère jusqu’à une crête d’où l’on aperçoit la trilogie Everest, Nuptse et Lhotse. Le sentier continue de monter en forêt jusqu’à Namche, une cité protégée dans un amphithéâtre naturel. 


J 04 Acclimatation autour de Namche Bazar (3440m) 

Possibilité de monter à Khumjung et à Everest View Hotel, un hôtel construit par les Japonais et offrant de belles vues sur l’Himalaya.


J 05 Trek Namche Bazar – Thengboche (3860m) 5h

Départ sur un chemin large qui nous conduit à la sortie de Namche et en haut de la montée les sommets se succèdent Thamserku, Kangtaiga, Ama Dablam, Lhotse Shar, Tawoche… Le chemin continue de monter, passant des pierres gravées du mantra à Sanasa, petit hameau habité par des Tibétains. Le sentier descend régulier sur Teshinga puis plus raide sur Phunki Thangkha à 3250m, un petit hameau avec de nombreux moulins à prière actionnés par les eaux de la Dudh Kosi. Après la pause pique-nique, le chemin repart en montée raide au départ, puis plus régulier en forêt à flanc de colline jusqu’à un replat au sommet où se trouve le monastère de Thengboche, dans une clairière entourée de rhododendrons et de sapins nains. De ce point la vue est fantastique : Kwangde (6187m), Tawoche (6542m), Everest (8848m), Nuptse (7855m), Lhotse (8616m), Ama Dablam (6856m), Kangtega (6779m) et Thamserku (6608m). 


J 06 Trek Thengboche – Pheriche (4240m) 4h

Après un réveil matinal pour un superbe panorama sur les géants de la terre, le sentier fait une descente courte mais raide en forêt de bouleaux, conifères et rhododendrons jusqu’à Devuche. Du fait de l’interdiction de chasser, il n’est pas rare de voir des faisans sur le bord du chemin.
Le chemin passe une série de murs à mani en forêt dense de rhododendrons. Nous traversons la rivière Imja Khola sur un pont métallique très haut au-dessus des flots tumultueux de ce torrent passant par une fissure étroite. Après le pont, le chemin monte le long de murs à mani superbes pour déboucher à Pangboche à 3860m.
Le sentier entre alors en zone alpine à la limite des arbres. La végétation consiste en buissons de genévriers. Le chemin passe Shomare et Orsho, puis se divise en deux : la piste la mieux tracée et la plus basse part sur Dingboche, tandis que la nôtre va sur Pheriche, en montant une petite crête avant de redescendre sur un pont franchissant la Khumbu Khola. Encore dix minutes avant d’arriver à Pheriche. 


J 07 Journée repos acclimatation 


J 08 Trek Pheriche – Lobuche (4910m) 4h

Le chemin monte à travers une large vallée en pente régulière jusqu’à Phalang Karpo (4340m) en traversant de petits ruisseaux sur des pierres. De ce point nous avons une vue superbe sur les sommets du Tawoche et du Cholatse. L’Ama Dablam de ce point présente une forme très différente et le sommet du Kangtega est également visible. Du village le chemin monte sévèrement jusqu’à la moraine terminale du Glacier du Khumbu puis contourne en descente à un torrent que l’on franchit sur un pont juste avant Duglha (4620m). De ce point, le chemin monte sur une moraine jusqu’à une rangée de monuments en pierre érigés à la mémoire des disparus dans une avalanche lors de la tentative d’ascension de l’Everest en 1970. Puis le chemin descend et suit la rive ouest de la vallée menant à Lobuche. 


J 09 Trek Lobuche – Gorakshep – CB Everest (5360m) – Gorakshep (5160m) 7/8h
Le début de la piste suit la rive ouest de la large vallée du Khumbu et monte régulièrement au travers de pâturages à côté de la moraine glaciaire. Puis la montée devient plus sévère et plus dure lors de la traversée de plusieurs moraines latérales. Le chemin effectue une courbe et le Pumori (7161m) « montagne de la fille » apparaît dans sa forme conique caractéristique. Puis le chemin effectue une petite descente dans une étendue plate et sablonneuse sur Gorakshep.
Le chemin qui mène au camp de base suit le Glacier du Khumbu, parfois sur la moraine, parfois sur le glacier lui-même. L’itinéraire est long mais somptueux et permet de rejoindre l’hostile camp de base de l’Everest : un endroit aussi mythique qu’inconfortable où les prétendants au sommet restent plusieurs semaines…Vue sur l’Ice Fall, un sérac énorme, et sur l’itinéraire d’accès au col sud. Retour par le même chemin à Gorakshep. 


J 10 Trek Gorakshep – Sommet du Kala Pattar (5543m) – Lobuche (4910m) 5h 

L’ascension du Kala Pattar est le clou du trek. C’est une montée raide sur des pentes herbeuses à l’ouest de Gorakshep jusqu’à une saillie au pied du Pumori d’où la face sud de l’Everest est visible en totalité ainsi que le Lho La (col entre Tibet et Népal), le Changtse et la majeure partie de l’arête ouest. Redescente sur Lobuche par le chemin emprunté à la montée. 

Le début de la piste suit la rive ouest de la large vallée du Khumbu et monte régulièrement au travers de pâturages à côté de la moraine glaciaire. Puis la montée devient plus sévère et plus dure lors de la traversée de plusieurs moraines latérales. Le chemin effectue une courbe et le Pumori (7161m) « montagne de la fille » apparaît dans sa forme conique caractéristique. Puis le chemin effectue une petite descente dans une étendue plate et sablonneuse sur Gorakshep. 


J 11 Trek Lobuche – Chukhung (4700 M) 4h 

Afin de ne pas se fatiguer et rester frais pour l’ascension nous ne passerons pas par le col du Khongma La mais rejoindrons directement Chukhung, dans un cirque exceptionnel, au pied de la mythique face sud du Lhotse.


 

J 12 Trek Chukhung – Pareshaya Gyab (5120 M) 4h 

Marche facile jusqu’au camp de base proprement dit de l’Island Peak ou jusqu’à un camp un peu plus élevé. Au douzième jour de marche, notre acclimatation est désormais parfaite pour entreprendre le lendemain l’ascension de l’Island Peak. Nous retrouvons notre guide de haute-montagne népalais qui va nous conduire au sommet. 


J 13 Ascension de l’ISLAND PEAK (6189 M) – Chunkhung (4700 M)

 Dénivelée positive : 1070 m. Dénivelée négative : 1490 m. 8 à 12 h de marche.
Départ de nuit du camp d’altitude. Lente montée jusqu’à 5900 mètres, d’abord par un sentier facile, suivi d’un pierrier et d’une barre rocheuse, 150 mètres de dénivelée sur un glacier crevassé, mais facile, nous mènent à plus de 6000 mètres. Il faut alors remonter une pente à 45 degrés, de 130 mètres de longueur, à l’aide d’une corde fixe pour déboucher sur l’arête d’où l’on découvre le Lhotse ; on suit cette arête, assez aérienne. Quelques ressauts à franchir et c’est l’arrivée au sommet!
Retour à Chukhung où nous arrivons tard dans la soirée afin de dormir en lodge. 


J 14 à 16 Retour sur Lukla par le chemin emprunté à la montée, avec une nuit à Tengboche, puis une nuit Namche Bazar avant de reprendre le vol. 


J 17 Vol retour sur Kathmandu. Transfert à l’hôtel. Journée libre.


J 18 Journée libre pour achats, visite. Nuit à Kathmandu. 


J 19 Vol retour. En fonction de l’horaire de vol, transfert à l’aéroport environ 3h avant.

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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