• La vallée du Rolwaling

  • 12 jours

  • 4500m

Points remarquables:

  • Le massif du Rolwaling avec le Gauri Shankar 7135m
  • Le lac glaciaire de Tsho Rolpa
  • Forêts de rhododendron en fleurs au printemps
  • Un itinéraire peu fréquenté

Niveau      9/20   9 jours de trekking à une altitude maximum de 4600m. Etapes moyennes de 5 à 6heures.Un trek partant en basse altitude pour atteindre le col en 6 jours avec dénivelées montantes.

Ce voyage court et sans difficulté vous entraîne dans cette vallée du Rolwaling, parallèle à la frontière avec le Tibet au nord. La chaîne du Rolwaling, frontière avec le Tibet, est dominée par le sommet à deux têtes du Gaurishankar : noms de deux divinités hindoues Gauri et Shankar.  Le Rolwaling est une vallée creusée par la Rolwaling Khola et présente un aspect sauvage.Cet itinéraire est peu parcouru des trekkeurs et vous conduit sur les rives du lac glaciaire Tsho Rolpa, point le plus haut du voyage au travers de forêts denses et de pâturages jusqu’au dernier village habité de Na.
La piste s’est développée au fil des années et le trek commence au village bazar de Chetchet alors que dans les années 90 le trekking commençait à Malepu et remontait la rivière Tama Kosi. Maintenant place à la piste toujours le long de cette rivière. A Chetchet vous partez à droite pour remonter la vallée de la Rolwaling Khola.

 

   Le prix comprend

0 les vols intérieurs et les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.


 0  l’hébergement en hôtel, lodge, camp fixe… tels que décrits dans le programme, base chambre double.


0 la mise à disposition du matériel de cuisine collectif et individuel.


0   les repas tels que décrits (B = breakfast, L = lunch, D = dîner)


0  l’assistance d’une équipe locale : sherpas, porteurs pour le trekking.


0  Les repas indiqués à la rubrique “Itinéraire”.


0 Le dîner le dernier soir à Kathmandou (hors boissons).


0  L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.


0  l’assistance des chauffeurs pour les transferts privés.


0  le permis de trekking.


0 les frais inhérents au trekking : taxes de parc national.


0 les visites des sites touristiques et les déplacements lors des journées à Kathmandou._

 

Le prix ne comprend pas
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0 les vols internationaux A/R.


0   les taxes aéroportuaires au départ de Paris.


0   Les assurances.


0  les frais de visa à prendre à l’arrivée (environ 40$).


0  Les visites non prévues au programme.


0   Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires.


0   Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges ( entre 1 et 5€)


0   Le supplément chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en lodge)


0  Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.


0 l’assurance voyage.


0 la pharmacie personnelle.


0   l’équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme.


0   les boissons, pourboires laissés à l’équipe locale et toutes dépenses d’ordre personnel.


0 Tout ce qui n’est pas indiqué dans “ce prix comprend”.

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LA VALLEE DU ROLWALING

01    Arrivée Kathmandou,           transfert hôtel


02    Route> Charikot – Chetchet,Trek  1 Simigaon    2030m,     lodge


03    Trek 2 Drongkhang, 6h                 2830m        lodge


04    Trek 3 Beding, 6h                 3740m        lodge


05    Trek 4 Acclimatation à Beding            3740m        lodge


06    Trek 5 Na, 3h            4200m        lodge


07    Trek 6 Lac Tsho Rolpa – Na, 4/5h            4200m        lodge


08    Trek 7 Drongkhang, 6h                2830m        lodge


09    Trek 8 Simigaon, 4/5h                2030m        lodge


10    Trek 9 Chetchet, 1h, Transfert Kathmandu            hôtel


11    Visite de la vallée de Kathmandu,                 hôtel


12    Vol retour,          transfert aéroport

 

J 1 Arrivée à Kathmandou.

Après vos formalités de visa et de douane, récupération des bagages et accueil à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert à l’hôtel.


J 2 Transfert en bus pour Charikot et Chetchet. 8/9h 210km,

La route est longue pour arriver au départ de ce trek et il faudra partir très tôt le matin en direction de l’est de la capitale par la route qui conduit à la frontière avec le Tibet. De Dolalghat la route remonte la rivière Bhote Kosi jusqu’au pont de Lamosangu que l’on franchit avant d’attaquer une montée en lacets jusqu’à Mude (2540m). La route construite par les Suisses continue jusqu’à Charikot avant de bifuruer sur Dolakha. La route descend pour arriver au bord de la Tama Kosi que l’on remonte dans une vallée qui se fait de plus en plus encaissée à partir de Manthali.
Trek 1 Chetchet  (1370m) – Simigaon (2030m) 2h de marche DM +700m DD -35m
Bien fatigué du périple en bus il est temps de se dégourdir les jambes pour relier Simigaon, le premier point étape de ce trek. Simigaon en népalais signifie « le village aux haricots ». Ces deux heures de marche sont quasi tout en montée, assez raide au début, avant d’arriver à un stupa bouddhiste à 1910m. Les terrasses de millet remplacent celles de riz de la vallée.


J 3    Simigaon  (2030m) – Gyalche  (2810m) – Drongkhang (2830m)  6h DM 1270m DD 260m,

Après une visite du monastère avant de marcher sur un chemin plat avec vue sur le Kugarasi en face. Le chemin suit à flanc en traversant des forêts et de nombreuses montées et descentes pour éviter les barres rocheuses. La piste rejoint presque le niveau de la rivière au milieu de rhododendrons. La pause repas se fait en forêt après le passage d’un petit affluent. Le sentier s’élève encore pour arriver à l’apage de Gyalche. Le reste se fait en légère descente pour arriver à Drongkhang.


J 4    Drongkhang (2830m) – Beding (3640m)  6h DM 970m DD 80m,

Aujourd’hui point de village pour la pause déjeuner et on emporte le pique nique. Le chemin arrive à un pont que l’on franchit avant de cheminer à travers une forêt fossile. Traversée d’un petit affluent et vue magnifique sur le Gaurishankar. La pause repas se fait au bord d’une rivière. Le chemin continue et l’on aperçoit les premiers villages Sherpas aux maisons de pierre avec leurs cultures de pommes de terre en terrasse .  Traversée de Nyimare à 3570m puis de Gyabrug avant d’arriver à Beding.


J 5    Journée d’acclimatation à Beding (3640m)

Afin de parfaire notre acclimatation la journée est consacrée à la visite du monastère de Beding et de son école monastique. Ce village regorge de sherpas ayant atteint le sommet de l’Everest, souvent plusieurs fois. Le village est si pauvre que les jeunes Sherpas, pour gagner leur vie, s’engagent très tôt dans les expéditions où ils sont employés comme porteurs d’altitude.
Ceux qui le désirent peuvent partir pour une marche en direction du col Menlung La.


J 6    Beding (3640m)  – Na (4200m) 3h DM 500m DD 60m

L’étape du jour est courte car il ne faut pas brûler les étapes à cette altitude. La montée est progressive dans les pâturages. Le chemin facile longe la rivière et les pics enneigés Tseringma (7135m), Chekigo (6257m), Dorje Phagmo (5618m), Tabayabyum (5545m), Yalung Ri (5630m).
Le village de Na avec ses maisons en pierre et ses jardins entourés de murets en pierre est le dernier village habité de la vallée et en hiver les habitants descendent habiter à Beding. L’après-midi se passe à visiter le monastère et les environs.


J 7    Na (4200m) – Lac Tsho Rolpa (4800m) – Na (4200m)  4/5h DM 300m DD 300m

L’étape du jour nous conduit au point focal du trekking: le lac glaciaire de Tshop Rolpa. Il nous faut emporter le pique nique et ne pas oublier les vêtements chauds. Le brouillard s’installant généralement assez tôt, il nous faut partir tôt pour profiter du spectacle. Le chemin est assez facile dans les alpages et au milieu des rhododendrons nains. La redescente se fait sur le même sentier.


J 8    Na (4200m) – Drongkhang (2830m)  6h DM 130m DD 1450m

Nous attaquons la première journée de retour par le même chemin que celui suivi à l’aller.


J 9    Drongkhang (2830m) – Simigaon (2030m)  4/5h DM 250m DD 1270m

Dernière journée de retour en descendant la vallée de la Rolwaling au milieu des forêts, et pâturages pour retrouver le village de Simigaon.


J 10    Simigaon (2030m) – Chetchet  (1370m) 1h DM 40m DD 700m

Une dernière heure de marche en escaliers pour rejoindre Chetchet avant d’embarquer dans le bus qui nous ramènera à Kathmandou par la même route que celle empruntée à l’aller.


J 11     Vallée de Katmandou

Aujourd’hui nous partons à la découverte de la vallée de Katmandou en commençant par la charmante cité de Bhaktapur « la ville des dévots », LE joyau de la vallée avec ses innombrables temples et les scènes de vie rurale. Après le déjeuner, nous rentrons sur Kathmandu en visitant le sanctuaire hindouiste de Pashupatinath, là où tout hindou sera incinéré. Puis on continue par l’énorme stupa bouddhiste de Bodhnath avec ses pèlerins tibétains  qui tournent inlassablement autour du stupa en faisant tourner les moulins à prières et en égrenant leurs rosaires. Ambiance !


J 12     Départ de Katmandou

En fonction des horaires de vol, il sera possible de faire ses derniers achats avant de se diriger vers l’aéroport pour le vol retour.

 

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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