• LA VALLEE DE LA TSUM

  • 22 jours

  • 4150m

Points remarquables:

  • Une vallée ouverte aux trekkeurs depuis 2008 seulement
  • Des vues époustouflantes sur le Manaslu Buddha Himal/ Himchuli Sringi Himal et Ganesh Himal
  • Une culture tibétaine vraiment pas du tout spoliée
  • En dehors des sentiers battus
  • Un contraste saisissant entre les basses vallées subtropicales chaudes et humides et les villages tibétains du nord secs

Niveau:     12/20   20 jours de trekking sans col à franchir. Etapes moyennes de 5 à 7heures. Chaud et humide en basse vallées, sec et frais dans la vallée de la Tsum.

LE trek à ne pas manquer! La vallée de la Tsum a été ouverte aux trekkeurs en 2008 seulement. Il n’y a pas d’infrastructure hôtelière, pas de route et pas d’aérodrome. On y va à pied et c’est tout au nord du district de Gorkha, dans un écrin de montagnes majestueuses comportant le Buddha Himal et le Himal Chuli à l’ouest, le Ganesh Himal au sud et le Sringi Himal au nord. Le mot Tsum vient du mot tibétain « Tsumbo » et signifie vivant.
La vallée de la Tsum est l’une des huit vallées sacrées, appelée Beyul, et doit son origine au grand Saint Bouddhiste Padmasambhava au VIIIe siècle. Selon la légende, Padmasambhava créa ces Beyuls pour procurer des lieux de refuge aux populations fuyant les effets adverses des guerres, des famines et des persécutions religieuses.
La vallée est habitée par les Tsumbas, une population chaleureuse et accueillante. Dès que vous entrez dans cette vallée, immédiatement, vous vous sentez transportés dans un autre monde. La vallée est superbe avec ses champs cultivés, ses habitations en pierres, ses rivières aux eaux claires et cristallines, ses grandes forêts et les montagnes de plus de 7000m qui les entourent.
Du fait de son éloignement et de son inaccessibilité, cette vallée sacrée et ses habitants ont été pendant des siècles à l’écart de tout développement. Le résultat étant une culture unique restée intacte. Les habitants n’ont jamais tué un animal.
Un vrai coin oublié du monde !

 

 

   Le prix comprend

0 les vols intérieurs et les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.


 0  l’hébergement en hôtel, lodge, camp fixe… tels que décrits dans le programme, base chambre double.


0 la mise à disposition du matériel de cuisine collectif et individuel.


0   les repas tels que décrits (B = breakfast, L = lunch, D = dîner)


0  l’assistance d’une équipe locale : sherpas, porteurs pour le trekking.


0  Les repas indiqués à la rubrique “Itinéraire”.


0 Le dîner le dernier soir à Kathmandou (hors boissons).


0  L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.


0  l’assistance des chauffeurs pour les transferts privés.


0  le permis de trekking.


0 les frais inhérents au trekking : taxes de parc national.


0 les visites des sites touristiques et les déplacements lors des journées à Kathmandou._

 

Le prix ne comprend pas
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0 les vols internationaux A/R.


0   les taxes aéroportuaires au départ de Paris.


0   Les assurances.


0  les frais de visa à prendre à l’arrivée (environ 40$).


0  Les visites non prévues au programme.


0   Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires.


0   Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges ( entre 1 et 5€)


0   Le supplément chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en lodge)


0  Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.


0 l’assurance voyage.


0 la pharmacie personnelle.


0   l’équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme.


0   les boissons, pourboires laissés à l’équipe locale et toutes dépenses d’ordre personnel.


0 Tout ce qui n’est pas indiqué dans “ce prix comprend”.

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LA  VALLEE   DE  LA  TSUM

 01    Arrivée à Kathmandu                        transfert hôtel


02    Transfert / Gorkha, Trek 1 Baluwa 2h        800m        camp


03    Trek 2 Barpak 6h                2000m        camp


04    Trek 3 Laprak 5/6h                2300m        camp


05    Trek 4 Khorlabesi 6h30                970m        camp


06    Trek 5 Jagat 5h30                1350m        camp


07    Trek 6 Lokpa 6h                    2040m        camp


08    Trek 7 Chumling 3h30                2360m        camp


09    Trek 8 Chokangparo 8h                3010m        camp


10    Trek 9 Nile 4h30                3360m        camp


11    Trek 10 Mu Gompa 3h                3700m        camp


12    Trek 11 Rachen Gompa 4/5h            3240m        camp


13    Trek 12 Dumje 6h30                2440m        camp


14    Trek 13 Gumba Lumdang 5h            3200m        camp


15    Trek 14 Ganesh BC 4150m Gumba Lumdang 6h    3200m        camp


16    Trek 15 Ripchet 5h                2400m        camp


17    Trek 16 Philim 6h                1400m        camp


18    Trek 17    Khorlabesi 6h                970m        camp


19    Trek 18 Soti Khola 6h                710m        camp


20    Jeep Arughat, bus Kathmandu                    hôtel


21    Visite vallée de Kathmandu                    hôtel


22    Vol retour                            transfert aéroport

 

 

J 1 Arrivée à Kathmandou.

Après vos formalités de visa et de douane, récupération des bagages et accueil à la sortie de l’aéroport par une personne de l’agence. Transfert à l’hôtel.


J 2     Transfert en bus pour Gorkha 6h

C’est le départ et le début d’une aventure. Départ très matinal en bus privé pour rejoindre Gorkha (1150m), l’ancienne capitale de la dynastie Shah distant de la capitale dune centaine de kilomètres. A la sortie de la vallée, on franchit un petit col avant de plonger dans une descente en lacets jusqu’à la partie basse qui longe alors la rivière Trishuli où il n’est pas rare de voir des gens faire du raft en saison. En suivant cette rivière on arrive à Mugling, une petite cité qui doit son intérêt au fait qu’elle est située à un carrefour entre la route pour l’Inde à gauche et celle pour l’ouest du Népal à droite. En continuant on arrive à Abukhaireni, et l’on quitte la route principale pour prendre à droite sur Gorkha. De Gorkha, on rejoint la rivière Daraundi Khola qui prend sa source dans le glacier Rupina. Le bus continue jusqu’à Chepetar.
Trek 1 > Baluwa (800m). 2h
Nous quittons le bus et par un pont suspendu nous traversons et une piste avec des bus locaux est praticable en saison sèche qui nous conduit en 1h à Baluwa ou en cas de mauvaise piste nous commençons notre trek en remontant le long de la rivière jusqu’à Baluwa.


J 3    Trek Baluwa – Barpak (2 000m) +/-6 heures de marche

Nous traversons la rivière Daraundi sur un pont suspendu, et entamons une longue, interminable montée sur un chemin raide et sans eau, heureusement en forêt, jusqu’au village de Mandre. Nous atteignons finalement le grand village de Barpak, un gros village Gurung compact. Belle vue vers le Sud sur la vallée et les collines, et vers le Nord sur le Buddha Himal et ses 6672m.


J 4    Trek Barpak – Laprak (2300m) 4h

Le chemin monte jusqu’à un col à 2750m. Du sommet du col du Gupsi, le sentier part en descente et en forêt jusqu’à un autre village Gurung imposant, celui de Laprak. Vues sur Budha Himal et Ganesh Himal.


J 5    Trek Laprak –Khorla Besi (970m) 6h30

Le chemin fait une grande descente pour traverser la Machha Khola (rivières à poissons en népalais) sur un pont suspendu. De l’autre côté du pont le chemin monte sèchement au début puis la pente s’adoucit à flanc de colline avec des cultures en terrasses descendant en cascades du haut en bas de la colline. Ensuite c’est encore une longue descente pour arriver à Khorla Besi, le long de la Budhi Gandaki que l’on va remonter les jours suivants.


J 6    Trek Khorla Besi – Jagat (1350m) 5h30

Le sentier continue toujours en rive droite en remontant la Budhi Gandaki et en une heure nous arrivons à Tatopani (eau chaude en népalais). Il y a de nombreux villages portant ce nom au Népal du fait des sources d’eau chaude. Un pont suspendu nous permet de passer rive gauche pour remonter sur Dobhan et continuer en suivant un joli plateau jusqu’à Shiauli Bhoti. Le chemin s’incline durement vers Yaruphant et nous repassons rive droite après avoir traversé la Yaruphant Khola. Le sentier rejoint alors Jagat, point d’entrée réel dans la zone du Manaslu et un check post est présent. Nous découvrons notre premier chorten.


J  7    Trek Jagat –Lokpa (2040m) 6h

Nous commençons cette journée avec le spectacle qu’offrent peu après le village, deux rivières (la Pangaur Khola et la Bhalu Khola) qui se rejoignent en une double cascade. Nous continuons de monter rive droite avant de monter à flanc de colline aux cultures en terrasses jusqu’au village de Saguleri d’où nous pouvons admirer le Sringi Himal (7177m). Le sentier monte régulier passant le long d’un mur à mani à Sirdibas à 1420m et continue jusqu’au pont sous Philim et le poste de contrôle. Le chemin se transforme en sentier balcon jusqu’à Ekle Bhatti à 1620m d’où nous avons une belle vue sur le village de Pansing en face. Enfin la bifurcation arrive ! La vallée de la Tsum s’est fait désirer. Le chemin monte en zigzaguant en forêt dense et s’ouvre sur des cultures en terrasses avant d’arriver au petit hameau de Lokpa.


J 8    Trek Lokpa – Chumling (2360m) 3h30

Du hameau, le chemin part en descente en forêt dense en direction de la rivière Tsum et entre dans une gorge étroite avec le sentier s’accrochant à la paroi au-dessus de la rivière qui rugit en dévalant en fond de gorge. Les premiers sommets enneigés apparaissent à travers les feuillages. Quittant la rivière, le sentier prend de l’altitude en grimpant au travers de forêts de bambous, de pins bleus et de rhododendrons. En franchissant un portail simple apparaît devant nous en panorama la basse vallée de la Tsum. A Gumling le sentier fait une fourche et chacun des sentiers continue en montée de chaque côté de la vallée. Ayant franchi un pont, le chemin monte au gros village de Chumling, dominé par le Kyong Peak.
Visite du monastère Nyingma du village


J 9    Trek Chumling – Chokangparo (3010m) 8h

Le chemin descend vers la rivière Tsum et passé le monastère Tanjo. Continuant le long de la rivière, le chemin arrive à Dumji puis traverse la Syar Khola et monte en direction de Gho pour le repas de midi. De Gho, c’est une longue montée.  Le chemin est d’abord raide entre les chörtens, puis se fait plus progressif, mais toujours à flanc de colline et sous les falaises du Lapche Peak, avec au Sud les hauts sommets du massif du Lombo Himal. Nous atteignons après une heure les bergeries de Lapche vers 2920 mètres et bientôt l’entrée de la Haute vallée de la Tsum. Nous entrons dans la haute vallée de la Tsum par le village de Chokang Paro, un gros village avec un poste de police..


J 10    Trek Chokangparo – Chule – Nile (3360m) 4h 30

Quittant le camp, le chemin passé le village pittoresque de Dzong. Le monastère, légèrement surélevé sur un rocher, a été repeint récemment. Avec des cultures en terrasses et une forêt de pins proche avec le massif du Ganesh Himal en vue, c’est vraiment un endroit très plaisant. De Dzong, le chemin est régulier et à Nakyu, nous changeons de rive et continuons rive droite pour aller rendre visite aux nonnes de Rachen Gumba. A l’intérieur du monastère on trouve de belles statues ainsi que des sièges peints remarquablement. Nous reprenons notre marche sur un terrain qui devient plus sec et nous laissons les arbres derrière nous. Plus loin, nous passons un stupa cylindrique avec les  yeux étincelants et un pinacle doré avant de franchir un portail signalant l’entrée de Chule et Nile. De ce point nous avons une vue superbe de la vallée en-dessous. Nous passons l’après-midi à visiter le monastère qui offre un panorama superbe au-dessus des toits de Chule scintillant au soleil.


J 11     Trek Chule – Nile  – Mu Gompa (3700m) 3h

L’étape du jour est courte et principalement à plat jusqu’à Chumga avant que le sentier s’élève en direction de Mu Gumpa, monastère le plus reculé et le plus haut de la vallée. Les environs sont tout à fait austères. Des pentes raides coupent d’autres pentes raides à l’infini. Des torrents grisâtres charriant des éboulis font des méandres des centaines de mètres plus bas entre d’énormes falaises. Des sonnettes annoncent l’arrivée d’une caravane de yaks. Nous visitons au choix le monastère voisin de Dhephyudoma avec ses nonnes ou nous monterons encore plus haut pour un panorama superbe à Dupchet.


J 12    Trek Mu Gompa – Rachen Gompa (3240m) 4 à 5h

En redescendant nous faisons la pause lunch à Phurbe avant de franchir la rivière pour aller explorer les deux monastères grottes de Chi Phu et Milarepa Piren Phu sur l’autre côté de la vallée près du village de Burji. L’accès à chacune des grottes est raide mais vaut le déplacement. Chi Phu est plus petit et présente des peintures intéressantes vues nulle part ailleurs. De la grotte Milarepa on domine le monastère de Rachen. C’est la plus grande nonnerie de la vallée et l’intérieur abrite de belles statues et de belles peintures murales.


J 13    Trek Rachen Gompa – Dumje (2440m) 6h 30

Nous changeons de rive et redescendons par le chemin emprunté à l’aller par les villages de Lamagaon, Nagchu, Chokang Paro jusqu’à Dumji.


J 14    Trek Dumje – Gumba Lungdang (3200m) 5h

De Dumje, la vallée de Lungdang part sud-ouest pour rejoindre Lungdang Gumpa où nous plantons le camp pour deux nuits.


J 15    Trek Gumba Lungdang – Ganesh BC – Gumba Lungdang 6h

La forêt disparaît et est remplacée par des pâturages puis par des moraines de rocaille. Le sentier monte rapidement à 4000m en passant devant des chortens avant d’arriver au camp de base du Ganesh Himal à 4150m. Le camp de base est situé au pied de la face ouest du Ganesh I (7422m). Le camp de base forme un cirque superbe et gigantesque avec les Ganesh II, VI, IV, III et I. Retour à Lungdang par le même chemin.


J 16    Trek Gumba Lungdang – Ripchet (2400m) 5h

Superbe matinée de descente pendant laquelle nous quittons les nonnes de Lungdang et le cirque du Ganesh Himal, pour nous régaler dans l’après-midi des vues sur le massif du Shringi Himal, le plus haut sommet au nord de la Budhi Gandaki.
C’est une journée toute en forêt, nous retrouvons le village de Dumje. A la fin de la gorge, le sentier change de rive pour rejoindre Ripchet. Vues sur le Sringi Himal depuis le camp.


J 17    Trek Ripchet – Philim (1400m) 6h

Nous quittons avec immensément de regret la vallée de la Tsum et les Tsumbas en quittant Lokpa. Nous allons redescendre la vallée de la Budhi Gandaki. Camp à Philiù.


J 18    Trek Philim  – khoralabesi (970m) 6h

Le chemin suit la rivière jusqu’à Jagat avant de plonger sur le petit village rive Yaru. La végétation change complètement pour devenir subtropicale avec les bananiers et la canne à sucre. Le plateau de Dhoban est idéal pour la pause pique nique. Les cultures en terrasses augmentent près de Tatopani. Encore une heure pour arriver au camp de Khorlabesi.


J 19    Trek Khoralabesi  – Soti Khola (710m) 6h

Le chemin continue longeant la rivière avant de la traverse à Macha Khola. A mesure que l’altitude décroît, les températures croissent…Le chemin passe à travers de nombreux villages avec une culture en terrasses intensive. Nous traversons de belles forêts tropicales de bambous. Camp à Seti Khola.


J 20    Trek Soti Khola – Arughat (500m) 3h Bus Drive to Kathmandou

C’est notre dernier jour de marche toujours le long de la Budhi Gandaki au milieu de cultures en terrasses  si la piste n’est pas praticable par les jeep, sinon nous embarquons dans des jeep jusqu’au bazar de Arughat. De là nous prenons un bus pour rentrer sur Kathmandu. Retour à la civilisation, au trafic routier inorganisé, aux bruits des klaxons. La montée au col avant d’entrer dans la vallée de Kathmandu est impressionnante, toute en lacets et avec un trafic dense de camions venant d’Inde. Quel bonheur de retrouver une bonne douche et un bon lit ce soir !


J 21    transfert   aéroport pour le vol de retour.

Matinée libre pour les derniers achats et une dernière balade dans le vieux Kathmandou avant de partir pour l’aéroport.

 

 

Avant de partir...

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour le  Népal mais nous vous recommandons tout de même : BCG, DTP, Hépatites, Typhoïde (suivant la saison), méningite de Juin à Septembre.

L’eau est elle potable? 
L’eau du robinet n’est pas potable au Népal. Nous vous recommandons d’acheter des bouteilles d’eau minérale ou d’apporter du Micropur pour purifier l’eau.

Que dois je amener dans ma pharmacie
0 Micropur pour le traitement de l’eau, 0 pansements, 0 gaze stérile, 0 antiseptiques 0  antibiotiques,aspirine (de préférence au paracétamol car l’aspirine lutte  efficacement contre un début de mal d’altitude)  antiseptique intestinal,0 vitamine C, 0 collyre, pommade anti-inflammatoire, 0 Poudre pour les pieds et moleskine,  0 Bande Velpeau,0 Petits pansements assortis,0 Stick de protection pour les lèvres,0 Comprimés antihistaminiques
0 Pastilles pour la gorge,0 Pommade anti inflammatoire,0 Anti-diarrhéique
0 Des médicaments d’ordonnance.

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Visas

Ambassades et consulats népalais délivrent des visas à l’étranger, sans aucune difficulté. Vous pouvez également en obtenir un sur place quand vous arrivez au Népal, soit à l’aéroport Tribhuvan de Katmandou ou aux points frontières: Nepalganj, Birganj / Raxaul Bazaar, Sunauli, Kakarbhitta, Mahendranagar, Dhangadhi et même à Kodari : point d’entrée par la route au Tibet. Un visa népalais est valable pour l’entrée de trois à six mois à compter de la date d’émission.Votre passeport doit avoir au moins six mois de validité.
Pour obtenir un visa à votre arrivée par avion au Népal vous devez remplir un formulaire de demande et fournir une photo d’identité. Ces formulaires de demande de visa sont disponibles sur une table dans le hall des arrivées, et certaines compagnies offrent ce formulaire sur le vol. Pour éviter d’attendre dans la file d’attente de l’immigration, vous pouvez télécharger le formulaire de visa à partir de www.treks.com.np / visa. Un visa à entrée unique valable pendant 30 jours coûte environ 40 Euros. À l’aéroport Tribhuvan de Katmandou la taxe est payable en devises étrangères,
Dans les ambassades népalaises à l’étranger, il est possible d’obtenir un visa à entrées multiples (80 dollars américains ou équivalent)Les visas à entrées multiples sont utiles si vous prévoyez un voyage dans les pays voisins du Tibet, du Bhoutan et de l’inde.

Les extensions de visa

Les extensions de visa sont disponibles auprès des bureaux d’immigration de Katmandou et Pokhara seulement et coûtent l’équivalent de 40 dollars américains (à payer en roupies) pour une prolongation de 30 jours. Vous obtenez une prolongation de 30 jours, que vous séjourniez un jour ou 30 jours supplémentaires. Le prix d’un prolongement de visa à entrées multiples est de 80 dollars américain.
Vous pouvez prolonger votre visa pour un séjour total de 120 jours sans formalité excessive. 

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Passeport et assurance

Il est fortement conseillé de souscrire une assurance voyage / santé avant un trekking au Népal. Dans le cas peu probable d’une évacuation de secours héliportée (la procédure standard en cas de maladie grave ou blessure) vous serez tenu responsable pour le coût de la location d’un hélicoptère, qui peut coûter environ 3000 dollars américains. Assurez-vous que votre police d’assurance couvre bien les frais d’évacuation médicale d’urgence.

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Une journée typique de randonnée

La journée commence par un réveil vers 7h00 du matin et un petit déjeuner tranquille. Nous commençons la randonnée de la journée vers 8h30, nous ménageons une petite pause pour le thé en milieu de matinée et poursuivons notre trek jusqu’à la pause pour le déjeuner vers midi. Il y aura de nombreuses haltes et points de vue spectaculaires pour la prise de photos le long du chemin. Après la pause repas, la randonnée se poursuit durant l’après-midi, avec un nouvel arrêt pour le thé selon l’itinéraire, et nous arrivons à l’étape vers 17h00. Dans la soirée, nous allons rejoindre d’autres randonneurs pour le dîner. Les soirées se passent à lire, converser ou à  jouer aux cartes autour d’un poêle à bois dans une salle à manger commune.

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Niveau physique et santé

Trekking et randonnée au Népal impliquent généralement 4-8 heures par jour de marche sur un terrain à degrés de difficultés variables avec de nombreuses montées et descentes et de longues sections de terrain accidenté ou d’escaliers en pierre. Les randonneurs qui ressentent une douleur au genou peuvent envisager l’emploi de bâtons de marche. Votre niveau de condition physique aura un grand impact sur votre expérience trekking, il est donc sage d’effectuer un régime de remise en forme en prévision de votre trek. Attendez-vous à un certain challenge, mais sachez que vous pourrez définir votre propre rythme de marche confortable en ayant beaucoup de possibilités pour vous reposer et profiter du paysage.

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Climat

Les températures et les conditions peuvent changer rapidement dans les montagnes, il est donc conseillé d’emporter des vêtements qui vous protégeront du soleil, du vent, du froid et de la pluie. Le phénomène climatique de mousson au Népal permet généralement deux saisons de trekking : au printemps (mi-mars à fin mai) et à l’automne (mi-août à début Novembre). Les températures dans les montagnes pendant ces périodes varient grandement en fonction de l’altitude et des conditions climatiques. La mousson qui commence en Juin apporte des précipitations abondantes, et les mois d’hiver entre Décembre et Février apportent des températures plus froides avec de la neige en montagne, rendant certains sentiers impraticables.

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Repas et boissons

Les établissements de montagne offrent une variété de nourriture saine.

Il n’est pas sain de boire de l’eau non traitée au Népal. De l’eau en bouteille ou bouillie peut être achetée pour votre consommation pendant le trek. Il est également possible d’utiliser vos propres moyens de purification au cours de votre périple.

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PORTAGE 

Le portage fait partie intégrante de la vie népalaise : Bois de chauffe, feuillage pour le bétail, riz ou toute commodité venant de la ville, c’est une activité journalière. En basse altitude, à son rythme, et sur peu de temps. Les treks commerciaux emmènent les Porteurs en haute altitude, pendant 2 à 3 semaines, à un rythme soutenu… Nous vous prions donc de ne confier à nos Porteurs qu’un sac de 13kg maxi (hors sac de jour). 1 porteur pour deux randonneurs (2 sacs de 12kg+5kg d’Equipement)

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Argent

Devises étrangères et chèques de voyage peuvent être échangés contre des roupies népalaises à l’aéroport de Tribhuvan et aux guichets de change et au centre touristique de Katmandou. Les grands hôtels et restaurants acceptent les cartes de crédit et les guichets automatiques sont fréquents dans ces endroits. Pendant le trekking, vos repas et l’hébergement seront payés à l’avance, et l’argent ne sera nécessaire que pour les souvenirs, les boissons alcoolisées et les dépenses personnelles. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’argent durant votre trek, les cartes de crédit ne seront pas acceptées à l’extérieur des  grands centres de population.

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Ce qu'il faut emporter pour votre trek:

La plupart des randonneurs emballent leur matériel dans un sac à dos robuste conçu pour la randonnée (environ 70 litres ou plus), même s’ils ont l’intention de randonner avec un porteur qui transportera leur sac. Un sac à dos plus petit (40 litres) pour la journée pour l’eau et les vivres de course utilisé également en bagage à mains lors des vols. Assurez-vous de laisser suffisamment de place dans vos bagages sur votre vol de retour pour les  souvenirs! Ce qui suit est une liste d’éléments typiques à prévoir pour votre trek.

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 Vêtements et matériel
  Pendant le Trekking:

Pratiquez la politique de l’oignon, le concept des multicouches. Les fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et sèchent rapidement sont les meilleures. Une tenue typique se compose d’une première couche isolante, d’une couche chaude et d’une couche extérieure protégeant du vent et de la pluie.

Une bonne paire de chaussures de randonnée déjà utilisées et des chaussettes de qualité sont essentielles. Ces chaussures doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec des semelles adhérentes.

En ville:

Tenue décontractée et confortable, mais il est préférable de garder le côté conservateur. Pantalons ou jeans, jupes et robes et T-shirts ou chemises. Sandales et chaussures à bout ouvert sont acceptables.

Un sac de sport ou un sac marin. Pas de valise. Nous vous fournirons un sur-sac marin pour le trek par personne pour protéger votre sac. Les porteurs attachent deux sacs et les portent avec une courroie qui ceint le front. Les sacs portés par des porteurs ne doivent contenir que le strict nécessaire à la randonnée. Rien de plus (13 kg maximum !). N’emportez pas une tonne de livres ou une trousse de maquillage inutile. Vous pouvez laisser un sac à l’hôtel de Kathmandou avec le surplus de linge et vos vêtements de ville.

0  1 paire de chaussures de trek + semelles de rechange + 1 jeu de lacets

0  1 paire de Sandales/Tennis (pour le soir et la douche)2. Chaussettes
0Les chaussettes de trek (maintien de la voute plantaire, de la cheville, du mollet)
0Les chaussettes de trek « chaussette double » (pour les longues descentes d’après passage de col, et ainsi éviter les ampoules).
0 2 paires plus légères (pour le soir et Katmandou)3. Pantalons & shorts
0 1-2 Pantalons de trek fin
0 1 Pantalon de trek épais imperméable (pour les passages de cols d’altitude).
0 2 collant chaud (pour la nuit ou pour marcher en altitude)
0 1 short – bermuda pour mesdames (pour le soir)

Sous-vêtements:

0 2-3 slips (type boxer, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 1 caleçon (pour la nuit, en basse altitude)
0 2-3 soutien-gorge (type sport, avec le moins de coutures possibles afin d’éviter les frottements)
0 rivières et sources d’eau chaude).

Pulls, laines polaires:

              0 1 Laine polaire épaisse (pour le soir)

0 1 laine polaire plus fine

   Veste ou doudoune:

 0 Veste de montagne en Goretex ou Micropore,

 0  Doudoune en duvet d’oie (selon le trek et la saison),
0 Poncho (pluie),

 Sacs:

0 Sac à dos de grande taille (70ltrs et +) ou sac de voyage sans armature métallique (pour le portage). Pensez à accrocher une étiquette précisant vos noms, prénoms et adresse au Népal, ainsi que les coordonnées de l’agence.
0 Sac à dos de taille moyenne (30-40 litres) pour la journée (gourde, appareil photo, laine polaire, carte topo, jumelles, poncho)
« Sac à viande » ou sous sac de couchage en coton ou soie.
Sac de couchage chaud et en duvet (à adapter selon le type de trek ou de voyage).
Couverture de survie (légère)

              
 Les finitions:

0 Gants (moufles) en laine polaire doublée goretex.

0 Bonnet ou cagoule en laine polaire
0 Chapeau ou casquette (pour se protéger du soleil)
0 Écharpe en laine polaire
0 Serviette de toilette de trek (fibre technique légère et séchant vite)
0 Mouchoirs en coton ou en papier
0 Guêtres (selon le trek et la saison)

                 
Accessoires:

0 Lunettes de glacier ou lunettes de soleil (selon le type de trek ou de voyage)

0  Couteau suisse ou multi fonctions
0 1 paire de bâtons de marche
0 Carnet de notes et 1-2 stylos (un carnet de route vous fera voyager encore      longtemps !!)

0 Fil + aiguille (couture qui lâche, vêtement déchiré)

0 1 Cadenas (ferme votre sac pendant le portage, la chambre le soir)

0 Lampe torche (préférez-la frontale pour la marche de nuit),
0 1-2 jeux de piles
0 Camel bag ou gourde (minimum 1,5 ltr)
0 Pinces à linge 3-4  (pour faire sécher les vêtements lavés)
0 Sacs poubelles/sacs plastique (protégez vos affaires de l’humidité et de l’eau)
0 Carte de la région (que vous achetez à Ktm)
0 Sac banane (pour ce qui doit rester à portée de main)

               
 Accessoires en plus:

0 Appareil photo + batteries + chargeur + régulateur de courant (pour matériel sensible)
0 Papier toilette + briquet
0 Elastiques et petite corde (toujours utiles, ni lourds ni encombrants ni onéreux)
0 Mélanges de fruits secs, barres céréales, fruits confits, etc… (provisions de bouche pendant les marches en altitude, etc.)

Trousse de toilette:

0 Savon + boite à savon
0 Shampoing
0 Cotons tiges
0Brosse à dents + dentifrice
0 Coupe-ongles + lime à ongles
0 Pince à échardes, épingles à nourrice
0 Ciseaux(couteau suisse)
0 Crème solaire (fort indice de protection)
0 Stick à lèvre

Fourni en trek par l’agence :

En tentes : Tentes, matelas mousse avec housse, matériel de cuisine, tentes toilettes et tentes mess. Tables et chaises de camping.
En lodges : Lit avec matelas, couverts fournis par le lodge.

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N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou préoccupations avant votre départ. Nous sommes à votre disposition pour toute demande de renseignement afin de vous organiser un excellent séjour.

routehimalayatrek@gmail.com

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Nous tenions ici à remercier très chaleureusement pour les dons vestimentaires.